Почему перед сном нельзя кушать? Редко кто отказывается перед тем, как отправится «на боковую», от чего-то съестного. Об этом даже сложено много анекдотов. Тем не менее, все же от этой привычки лучше всего попытаться избавиться, так как она чревата тем, что в скором времени (если этого еще не случилось) фигура ваша «расплывется» – лишние килограммы не заставят себя долго ждать. Знаете ли вы, что ночью организм избавляется от жировых отложений? Да-да, благодаря выработке гормона роста происходит процесс сжигания жира. Поэтому во сне люди не только растут, но и худеют. К сожалению, этот гормон активно вырабатывается тогда, когда в крови отсутствует сахар. Значит, если перед сном пища попала в желудок, то в организме начнется повышенная выработка сахара, который ответственен за инсулин – именно из-за этого и произойдет процесс торможения гормона роста, а, значит, сжигания жира также не будет. Чем же заменить привычку кушать перед сном? Специалисты советуют вместо еды делать физические упражнения, или хотя бы прогуляться перед тем, как отправится в кровать. Именно после физической нагрузки вашему организму нужна будет дополнительная энергия, чтобы восстановиться. Если вы не отправитесь к холодильнику, то пища не даст энергию, значит, организм должен будет черпать ее из своих собственных жировых отложений, и, естественно, в этом поможет ему гормон роста. Что не следует есть перед сном? Диетологи давно начали бороться с перекусами перед сном. Если от визита к холодильнику отказаться очень тяжело, то в качестве рекомендации специалисты советуют, хотя бы не употреблять еду из «черного списка». Не удивляйтесь, но такой тоже существует – это список продуктов, которые надо избегать перед сном. Итак, если вы не хотите поправляться, а наоборот, хотите хорошо выспаться, ни в коем случае не ешьте следующие продукты: -1. Молоко. Оно содержит много лактозы, которая относится к натуральным углеводам. -2. Макароны. Этот продукт также содержит чрезмерное количество вредных углеводов. -3.Шоколад. Любимый многими десерт содержит кофеин, который может помешать уснуть и, соответственно, станет причиной длительного бодрствования. -4.Большое количество мяса. В мясе содержится белок – он в свою очередь дает большую нагрузку на пищеварительную систему. -5.Сельдерей. В ночные часы он может доставить дискомфорт, так как это знаменитое природное мочегонное средство. -6. Сладкие соки. Из-за своего состава они могут спровоцировать всплеск инсулина в крови, что, согласитесь, тоже не очень хорошо для организма. #ПолезныеСоветы