Рыбий жир при похудении

Рыбий жир при похуденииПриверженцы здорового питания, диетологи и врачи в один голос говорят: натуральные продукты – вот залог красоты и стройности вашей фигуры. Совсем не нужно применять новомодные БАДы, чтобы достичь желаемого результата. Вместо этого доверьтесь старому проверенному средству – рыбьему жиру.
Рыбий жир – такая вязкая маслянистая жидкость, которая имеет неприятный запах и вкус, возможно, знакомый некоторым из вас с детства. Этот натуральный продукт содержит большое количество полезных веществ для организма и может оказать отличную помощь в борьбе с лишними килограммами. Фармацевтическая индустрия шагнула дальше – сегодня рыбий жир выпускают в форме желатиновых капсул, а не в форме жидкости. Теперь принимать его не просто полезно, но и приятно, так как рыбного запаха и жуткого вкуса уже нет.
Давайте разберемся, какие же полезные свойства имеет рыбий жир?
Рыбий жир образуется в печени тресковых рыб. Капсулы можно приобрести в аптеке, выпускают как обычный, так и витаминизированный рыбий жир. В составе это вещество содержит, как правило, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, а также витамины.
Рыбий жир при похуденииКакое же воздействие рыбий жир оказывает на организм и как способствует похудению?
Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, восстанавливает зрение. Он особенно полезен тем, кто проводит много часов за монитором или заняты любой другой работой, которая связана со зрительным напряжением.
Витамин D – важный «союзник» для здоровых зубов, крепких костей. Именно благодаря высокому содержанию этого витамина рыбий жир рекомендуют детям во время развития костной системы.
Ненасыщенные жирные кислоты, в рыбьем жире, в основном, содержится кислота Омега-3. Данное вещество оказывает много полезных эффектов: препятствует образованию тромбов, очищает сосудистую систему, при регулярном употреблении снижает в крови уровень «плохого» холестерина, помогает работать мозгу. Кроме этого, ненасыщенная кислота Омега-3 понижает уровень гормонов стресса. А этот факт – ещё один повод, чтобы использовать рыбий жир для похудения, так как большинство женщин «заедают» стрессы калорийными сладостями.
Рыбий жир для похудения – вовсе не волшебное средство, помогающее за короткое время ощутимо похудеть. Его применяют в сочетании с диетой, с физическими нагрузками, только в этом случае, благодаря нормализации обмена веществ, рыбий жир способствует избавлению от лишнего веса. Тем же, кто придерживается просто здорового образа жизни и не желает применять для похудения рыбий жир, можно использовать его для профилактики болезней, для повышения иммунитета, для общего оздоровления всего организма.
Как же принимать рыбий жир с целью похудения?
Правильная дозировка составляет 1-2 грамма в сутки. Капсулы, 6 штук, нужно принимать в день 3-4 раза вместе с едой, он так лучше усваивается. Чтобы был результативным данный способ похудения, советуем вам придерживаться диеты, запастись терпением, потому что эффект наблюдается только по истечении нескольких недель. Но помимо похудения ваш организм, получающий омега-3 жирные кислоты в достаточном количестве, значительно омолодится. Это касается и внешних изменений кожи, ногтей, волос, и внутреннего оздоровления организма в целом. Рыбий жир пойдет на пользу для зрения, костей, зубов, он снижает холестерин, расширяет сосуды, противостоит тромбообразованию. И это далеко не весь перечень полезных свойств этого продукта.
Рыбий жир при похуденииНо показан рыбий жир не всем. Есть противопоказания:
мочекаменная болезнь:
высокое содержание кальция;
аллергия на рыбу;
почечная недостаточность;
туберкулез;
гиперфункция поджелудочной железы.
Важно:
Не стоит употреблять рыбий жир натощак, это может привести к расстройствам ЖКТ. Жиры резко активируют выделение желчи, послабляют стул.
Рыбий жир нужно употреблять курсами: каждые 20-25 дней рекомендуется делать перерыв в 4-5 месяцев.
Если БАД рассматривать с точки зрения похудения, он имеет множество положительных характеристик. Отзывы описывают его в основном как добавочный препарат к основному методу похудения. Употребляя один рыбий жир, похудеть получится не более чем на 1-2 кг. Поэтому желательно его включать в рацион при диетическом режиме питания. При диете рыбий жир помогает организму справиться с нехваткой полезных веществ.