28 дней: Уход за кожей в разные фазы менструального цикла Уход за кожей должен учитывать ваш возраст, тип кожи, образ жизни… Узнайте о ещё одном аспекте, который влияет на состояние кожи – месячный цикл.

В разные дни менструального цикла потребности кожи меняются. Попробуйте подстроить свой уход за кожей под эти особенности.
День первый.
Главная проблема первого дня менструального цикла – особая чувствительность кожи. И обращаться с ней надо более тактично, чем обычно. Это значит, никаких агрессивных пилингов, скрабов, нежелательны также эпиляция и вообще любые салонные процедуры. Даже привычные манипуляции (такие как очищение и демакияж) могут раздражать кожу. Причина в гормоне простагландине, который организм выделяет больше всего в первые дни менструального цикла.
Решение. Подойдут средства для кожи, которые содержат успокаивающие компоненты, такие как экстракт ромашки, зеленый чай, алоэ.
Дни со 2-го по 7-й.
Уровень женского гормона эстрогена в первую неделю цикла находится на самом низком значении. Это приводит к тому, что кожа теряет способность сохранять нужный уровень увлажненности. В результате, вы можете ощущать сухость, шелушение. Тенденция первого дня также актуальна. То есть, в первую неделю цикла мы можем иметь более раздражительную и сухую кожу, чем обычно.
Решение. Не поддавайтесь соблазну сильно отшелушить кожу с жестким скрабом, чтобы избавиться от шелушения. Особая чувствительность кожи в эти дни напомнит о себе, и вместо гладкой кожи вы получите красную и жесткую. Вам нужно сосредоточиться на увлажнении. Поможет сыворотка с гиалуроновой кислотой. И очень эффективное решение – листовые увлажняющие маски и патчи, они не раздражают кожу и дают ей «напиться». При избыточной сухости используйте двойную маску – положите на лицо сразу два листа маски.
Дни с 8-го по 12-й.
Эстроген возрастает, и кожа это чувствует. Теперь она увлажнена и упруга (ведь производство коллагена также падает, когда уровни эстрогена понижаются). Остается небольшая проблема – темные круги под глазами. Это все из-за потери железа во время месячных.
Решение. Запаситесь хорошим консилером, включите в рацион побольше содержащих железо блюд, пейте больше воды и вечером кладите в холодильник пакетики с зеленым чаем (утром они избавят от темных кругов так же эффективно, как качественный кофейный ролик).
Вторая неделя цикла – пожалуй, очень удачное время для любых косметических процедур, даже для болезненных. Можно планировать пилинги, микродермабразию, ваксинг, татуаж и прочие походы в салон.
Дни с 13-го по 17-й.
Дни овуляции. А это значит, что женщина становится максимально привлекательной для своего партнера. Так заложено природой. И наблюдательные представительницы слабого пола могут это заметить по состоянию кожи и волос. Появляется даже легкий румянец – не волнуйтесь, это не покраснения, это все для того, чтобы ваша кожа выглядела максимально волнующе. Эстроген сейчас на самом пике, это очень хорошо для увлажнения кожи. Однако некоторым приходится наблюдать некоторый избыток кожного сала, из-за чего кожа блестит. Но сейчас блестящая кожа не считается недостатком – напротив, эффект влажной кожи в трендах.
Есть и обратная сторона процесса выработки эстрогенов. Этот гормон активизирует выработку меланина – того самого, который виновен в образовании пигментных пятен. Когда уровень эстрогена повышается, кожей вырабатывается дополнительный меланин, этот избыток оседает на коже в виде темных пятен.
Решение. Если вас волнует сальный блеск кожи – носите в сумочке легкую пудру или промокательную бумагу..
Для профилактики пигментации – не забывайте про солнцезащитные свойства вашей дневной косметики, обязательно пользуйтесь кремом с фильтром не менее SPF 30 (наносите перед средствами макияжа). Не стоит в этот период прибегать к лазерным бьюти-процедурам.
Дни с 18-го по 24-й.
Проблема третьей недели цикла – резкий подъем уровня гормонов тестостерона и прогестерона. Как и в случае с эстрогеном, эти гормоны провоцируют выработку кожного сала, поэтому нужно быть готовыми к более жирной коже. Прогестерон действует еще сложнее. Для кого-то его действие улучшает состояние кожи, а для некоторых может вызвать проблемы. Под действие прогестерона кожа немного набухает. Обладательниц нормальной кожи этот эффект очень радует, поскольку поры и морщинки сокращаются. А вот, если кожа склонна к акне, то закрывающиеся поры становятся средой для развития бактерий, образовываются прыщи и раздражения.
Решение. Утром можно начать использовать антибактериальное моющее средство, чтобы противостоять нежелательным прыщам. А вечером практикуйте двойное очищение, чтобы избавиться от всех видов загрязнений.
Дни с 25-го по 28-й.
Самое сложное время для кожи, да и для всего организма. Пресловутый ПМС в полном разгаре. А кроме плаксивости и усталости добавляются проблемы с кожей. Причина – в низком гормональном уровне. Эстроген «падает» и вместе с ним гормон счастья (серотонин) тоже на нуле. Понижение уровня прогестерона означает очень низкий энергетический уровень. Все обменные процессы замедляются, в том числе вывод жидкости. Тело удерживает воду, появляются отеки, а кожа становится вялой и тусклой.
Решение. Пейте больше зеленого чая, этот мочегонный напиток поможет избавиться от лишней жидкости и одутловатости. Особую актуальность приобретают успокаивающие и антистрессовые процедуры: ванны, массаж, педикюр, домашние маски.