Наш тренажёрный зал оборудован тренажерами для занятий в кардио-зоне и зоне силовых нагрузок.

Тренировки:
Кардио тренировка
Кардио тренировка необходима для сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, просто незаменима для тех, кто стремится улучшить свою форму и сжечь ненужные килограммы. Электронное оснащение тренажеров позволяет выбирать необходимый именно вам режим тренировок (периодически варьировать его), а также тщательно контролировать сам процесс, отслеживая все необходимые параметры.
Регулярно используя кардио тренировки вы станете сжигать больше калорий, значительно укрепите сердечно-сосудистую систему, а сердце и легкие начнут эффективнее снабжать мышцы кислородом.
Силовые тренировки
Силовые тренировки - это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости. Для каждого индивидуально подбирается отягощение, с которым он способен сделать повторения. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией (ростом мышц). Существует множество методик силовых тренировок. Наши инструктора помогут подобрать оптимальную программу исходя из уровня подготовки человека, а так же его индивидуальных качеств.
Анаэробная нагрузка
Анаэробная нагрузка (тренировка с отягощениями) с короткими периодами нагрузки низкой интенсивности является лучшим способом тренировки сердечно-сосудистой системы, но адаптивная способность кардио-респираторной системы тем выше, чем больше перепад в интенсивности и соответственно величине пульса, а максимальным будет перепад между полным отдыхом и предельно-допустимой, т.е. предельно-переносимой высокоинтенсивной анаэробной нагрузкой. Именно таким чередованием нагрузок с отдыхом в течение 1-2 часов тренировки можно успеть несколько десятков раз выложиться до предела и столько же раз восстановиться. Прекрасная выработка адаптивной способности сердца, мышц.
Высокоинтенсивная тренировка
Высокоинтенсивная тренировка отличная методика занятий в тренажерном зале на все мышечные группы, выполняемый с отягощениями в плавном, медленном темпе по всей амплитуде движения, является совершенно (под наблюдением инструктора) травмобезопасным способом тренинга. Ограничение отдыха между подходами не позволяют пульсу успевать падать до слишком малых значений, что поддерживает высокий уровень метаболизма во время всей тренировки.