🌞Друзья, хорошие новости!

⠀
Со следующей недели стартует экспресс-курс «Йога: практическое руководство для новичков». 🏡Проходить он будет в спорт-клубе «Пегас», по адресу Братьев Никитиных, 14 (п. Юбилейный).
⠀
✅6 занятий по 1,5-2 часа.
⠀
🌾Курс за короткое время познакомит вас с основами хатха-йоги. Вы буквально с нуля освоите базовые асаны и техники, узнаете об эффектах и противопоказаниях.
⠀
🌾Сможете безопасно и эффективно заниматься как дома, так и в группах и получать результаты.Также курс поможет замотивироваться на регулярные занятия 👌
⠀
Что входит в программу:
⠀
☘️ АСАНЫ. Изучим базовые и доступные каждому: технику выполнения, правила входа и выхода, отстройки, облегчения и усложнения, эффекты и противопоказания.
⠀
🍀 ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ. Как себе не навредить.
⠀
☘️ПРАНАЯМЫ для начинающих (Полное йоговское дыхание, Уджайи, Апанасати). Эффекты и противопоказания.
⠀
☘️БАНДХИ И МУДРЫ (3 основные бандхи, джняна и дхьяна-мудры). Эффекты и противопоказания.
⠀
🍀 ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ (капалабхати, агнисара). Эффекты и противопоказания.
⠀
Занятия проводит сертифицированный преподаватель клуба OUM.RU Анна Жаркова (сертификат IYF). Отзывы о преподавателе: https://vk.com/topic-152739836_38234166 ⠀
☀️ Старт со следующей недели — с 23.07 (вт) по 09.08 (пт)
Расписание: вторник и пятница 20.00 — 21.30.
⠀
💎Стоимость курса всего 2000 р.
⠀
👌По цене обычных групповых занятий вы получаете полное подробное практические руководство как органично, эффективно начать и продолжить 😊 заниматься йогой.
⠀
Это будут практические уроки со всей необходимой теорией, индивидуальным подходом к каждому и закреплением пройденного на каждом последующем уроке.
⠀
⏲☀️«Понедельник» уже наступил. Пора заняться собой, сколько можно откладывать 😊 Лето — отличное время для трансформации себя. Сделайте шаг навстречу себе — более счастливому, здоровому, спокойному и радостному!
⠀
📝Записывайтесь на курс по телефону 8-937-638-01-85 или в ЛС @anya_oum!