14 способов максимально сжечь калории за час

• Медленная прогулка( 3 км/час) — сжигает 204 калории в час.
• Боулинг— сжигает 219-273 калории в час.
• Многие относят это занятие к развлечению, но боулинг действительно поможет вам сжечь несколько сотен калорий за час, если вредные снеки в перерывах между игрой не помешают этому.
• Бальные танцы — сжигают 219-273 калории в час.
• Каноэ — сжигает 256-292 калории в час.
• Оживленная прогулка( 5,5 км/час) — сжигает 314-391 калорий в час.
• «Бег трусцой» на эллиптическом тренажёре — сжигает 365-455 калорий в час.
• Тяжелая атлетика — сжигает 365-455 калорий в час.
• Водная аэробика — сжигает 402-501 калорий в час.
• Катание на роликах — сжигает 511-537 калорий в час.
Расчет был произведен для любительского катания на роликах. Спортсмены, катающиеся с максимальной скоростью, будут сжигать еще больше калорий.
• Пеший туризм с рюкзаком— сжигает 548-638 в час.
• Пешие прогулки в гору — сжигает 438-546 калорий в час.
Пешие прогулки в гору сжигают примерно столько же калорий за час, сколько регулярные занятия греблей и водные лыжи.