ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЮТ СОБОЙ АМИНОКИСЛОТЫ

Что представляют собой аминокислоты.
Аминокислоты являются органическими соединениями, из которых организмом производится мышечная ткань. При недостаточном количестве аминокислот в крови невозможен рост и восстановление мышц. Особо острую потребность в аминокислотах человек испытывает во время активных занятий спортом, когда происходит активное восстановление мышц после значительной нагрузки, вследствие чего образуется «протеиновое окно».
Роль АК для человеческого организма является очень многогранной, поскольку действуют они на различных уровнях. Некоторые из них помогают организму вырабатывать пищеварительные ферменты и гормоны. Другие являются антиоксидантами и энергетиками. Существуют также аминокислоты, нормализующие работоспособность сердца, почек, печени, центральной нервной системы и головного мозга. Также, участие аминокислот важно практически для всех метаболических процессов. Помимо этого, АК выступают в роли доноров азота в процессе синтеза всех небелковых азотосодержащих соединений. Аминокислоты выступают в качестве вспомогательных источников энергии при голодании и преимущественно белковом питании. Аминокислоты для похудения также эффективны, как и для роста мышечной массы. Это обусловлено тем, что организм людей с развитой мускулатурой требует больше калорий для обеспечения жизнедеятельности, поэтому они худеют быстрее.Виды и краткая характеристика аминокислот.
Условно АК делятся на 3 группы: незаменимые аминокислоты, заменимые и условно заменимые.
К незаменимым относятся такие аминокислоты, как валин, метионин, изолейцин, лейцин и др. Организм получает их лишь вместе с пищей и пищевыми добавками, так как самостоятельно организм их не синтезирует.
Валин - важный элемент для роста и синтеза тканей. Способствует увеличению мышечной координации и снижает восприимчивость к внешним раздражителям.
Изолейцин является важным компонентом мышечной ткани и альтернативным источником энергии.
Лейцин участвует в синтезе организмом протеина, а также способствует укреплению иммунной системы.
Метионин способствует боле активному метаболизму жиров и снижает уровень холестерина.
Заменимые аминокислоты синтезируются самим организмом, однако их дополнительный прием также имеет свои преимущества. Это такие аминокислоты, как аланин, глютамин, карнитин, аспарагиновая кислота и др.
Аланин регулирует уровень сахара в крови.
Карнитин способствует утилизации жира и увеличению результативности антиоксидантов.
Глютамин укрепляет память и помогает получать энергию при продолжительных нагрузках.
Аспарагиновая кислота увеличивает сопротивляемость организма к усталости.
Условно заменимыми считаются те аминокислоты, которые организм вырабатывает в небольших количествах. К ним относятся цистеин, аргинин и тирозин.
Тирозин является превосходным антистрессовым веществом.
Цистеин способствует укреплению соединительных тканей.
Аргинин обеспечивает большую секрецию гормона роста. Участвует в росте мышечных волокон и обеспечивает очистку печени.Аргинин обеспечивает большую секрецию гормона роста. Участвует в росте мышечных волокон и обеспечивает очистку печени
В каких формах выпускают аминокислоты.
Чаще всего аминокислоты выпускают в таблетках, порошке, растворах или капсулах. В любом виде они эффективны одинаково. Встречаются также АК в виде инъекций, однако специалисты советуют воздержаться от такого приема аминокислот из-за по причине возможных осложнений и побочных реакций.
Как принимать аминокислоты
Большинство специалистов придерживаются мнения, что эффективней всего употреблять АК с утра после сна, перед тренировкой либо сразу после нее, а также на ночь.
Прием аминокислот утром и после тренировки необходим для нейтрализации возникающего «белкового окна». То есть, мышцы в этот период нуждается в быстром поступлении быстроусвояемого белка.
Принимая АК перед тренировкой, спортсмен обеспечивает себя большим энергетическим потенциалом, а свои мышцы – увеличением производительности при интенсивных нагрузках.
Аминокислоты для роста мышц также принято употреблять на ночь. Такой прием АК необходим для подпитки мышц во время сна, оптимального протекания процесса восстановления и максимального мышечного роста. Большой выбор Амино вы найдёте в спортивном магазине по адресу 50 лет Комсомола 16-б отличный выбор👍 и цены Вас приятно удивят https://vk.com/club121651924