Силовые тренировки работают на увеличение мышечной массы.

Чем более развиты ваши мышцы, тем больше энергии им нужно. В качестве основного источника энергии они используют запасы жира в нашем организме. Безусловно, силовые тренировки не являются жиросжигающими в традиционном значении. Но опосредованно развитая мускулатура помогает сжигать жир, а значит удерживать ваш вес в норме. Чего не скажешь про аэробные упражнения — с их помощью можно похудеть, но без комбинации с силовыми нагрузками, удержать результат будет практически невозможно.
Мышцы атрофируются, если не уделять внимания силовым нагрузкам. Как результат увеличивается давление на ваши суставы и кости. Со временем, отсутствие развитого мышечного каркаса становится причиной развития болезней наподобие сколиоза и остеоартроза. Особенно, если человек страдает от лишнего веса.
Силовые нагрузки следует комбинировать с кардионагрузками. Это правило обязательно в двух случаях: вы хотите получить красивое рельефное тело, но есть проблема лишнего веса. В таком случае сначала нужно похудеть, используя аэробные нагрузки. Иначе мышцы будут расти под слоем жира и тренировки приведут к тому, что вы станете еще крупнее; вы не можете сделать достаточно повторений упражнения при силовой тренировке. Это означает, что вам необходимо тренировать выносливость, что опять же достигается с помощью аэробных тренировок.
Поэтому 30 минутная тренировка FitCurves является идеальным решением. Всего лишь за 30 минут в день вы получаете и силовую и кардио тренировку.