Гречневая диета для похудения

Гречневая диета, одна из самых эффективных, если вы желаете сбросить до 10 кг лишнего веса, так же она и очень сложная, выдержать ее будет не так уж и просто. Гречка дает ощущение сытости и заодно очищает ваш организм.
В чем же суть этой диеты?
В том, что вы в течение 7 дней едите гречневую кашу, но не сваренную с маслом и солью, а запаренную без каких либо добавок.
Допускается в диете кефир и вода. Да, воду нужно пить, не меньше литра в день.
Как же приготовить гречку. Расскажите рецепт?
Нужно взять стакан гречки и залить ее двумя стаканами теплой воды и дать настояться ночь. Утром, гречка будет готова к употреблению.
Сколько же можно съедать ее?
Есть гречку можно сколько угодно, ну конечно не тоннами. Но в этом нет сильных ограничений. Хотя некоторые говорят, что больше десяти столовых ложе за раз, съесть ее будет проблематично. Если вы будете пить кефир, то знайте, его можно употреблять не более одного литра в день и, конечно же, обезжиренного, а то какая будет польза от диеты, если вы будете есть гречку и пить жирный кефир.
А как же кофе по утрам?
Тем, кто привык пить кофе по утрам, придется сбавить обороты. Его можно будет пить, но не крепкий и без сахара, и сливок. Некоторые переходят на зеленый чай, но если вам он не по вкусу, пейте воду, она полезнее.
Гречневая диета, меню на неделю.
Ваше меню на неделю-это гречка. Конечно, выдержка должна быть сильной, чтобы неделю питаться одним продуктом. Тем, кто уже не в состоянии есть каждый день гречку, можно разбавить рацион и включить в него пару яблок либо апельсинов в день. Не перебарщивайте, ведь это гречневая диета.
А кушать ночью можно?
Как и все диеты, эта диета рассчитана на рацион питания до 6 вечера. Нет, увы, после шести не рекомендуется кушать вообще. Конечно, если голод слишком большой, всегда можно оставить себе стаканчик кефира и выпить его перед сном. А лучше выпить теплой воды и лечь спать. Ведь говорят, что теплая вода, лживым образом заставляет ваш организм думать, что вы сыты и спокойно ложится спать.
Как гречка действует на мой организм?
Гречка богата витаминами и микроэлементами, в ней содержится витамин В, он повышает устойчивость организма к стрессам , так же улучшает состояние вашей кожи, волос, и конечно же ногтей.
Несоленая гречка выводит из организма все вредное, что там накопилось, шлаки, ненужную для организма воду.
Конечно, стоит быть осторожным, если у вас диабет или гипертоническая болезнь, эта диета не подходит вам.
Ура я выдержала диету, что дальше?
Когда диета закончена, не спешите бежать в магазин и покупать вкусненькое. Ваши сброшенные килограммы и силы, затраченные на диету, будут попросту выкинуты на ветер.
На следующий день после диеты, можно побаловать себя сладким чаем и вареным яйцом. Поверьте, вам этого будет вполне достаточно, потому что за время диеты ваш желудок сузился, и теперь вы будете употреблять меньше еды. Ограничите, на время, употребление майонезов, соусов и жареного, это может привести к расстройству желудка и дискомфорту.
Порадуйтесь сброшенными килограммами и питайтесь здоровой пищей.