#завтраки Кофейный кекс в кружке 1. В смазанной растительным кружке соедините все сухие ингредиенты и как следует перемешайте.2. Добавьте все остальное — молоко, яйцо, масло и ванилин. Снова перемешайте до однородной консистенции.3. Запекайте в микроволновке на высокой мощности примерно полторы минуты. 4. Можете украсить свой завтрак сахарной пудрой.

Яйца с ветчиной в кружке Вам понадобится: Яйца — 2 шт Ветчина, нарезанная кубиками — 2 ст.л. Тертый сыр — 2 ст.л. Оливковое масло Соль и перец — по вкусу В кружку, смазанную маслом, разбейте яйца и взбейте вилкой. Добавьте мясо, тертый сыр (1 ст.л.), специи и приправы, хорошенько перемешайте. 2. Готовьте одну минуту на полной мощности. Затем снова перемешайте и разогревайте еще примерно минуту до готовности яиц. 3. Готовое блюдо посыпьте тертым сыром и по желанию украсьте свежей зеленью.

Запеченная банановая овсянка Вам понадобится: Овсяные хлопья быстрого приготовления — 1/3 стакана Яйцо — 1 шт Молоко — 1/3 стакана Банан — 1 шт Мед — 1 ст.л. Щепотка корицы — по вкусу В кружке тщательно смешайте овсяные хлопья быстрого приготовления, яйцо и молоко. 2. Добавьте в смесь мед и пюре банана, снова хорошо все перемешайте. 3. Запекайте в микроволновке на высокой мощности около трех минут. 4. Разомните овсянку вилкой и по желанию добавьте варенье.

Овощной омлет в кружке Вам понадобится: Яйца — 2 шт Мелко нарезанный красный болгарский перец Зеленый лук — 1 ч.л. Фета — 1 ст.л. Растительное масло — 1 ч.л. Соль, перец — по вкусу В смазанную маслом кружку рабейте яйца и тщательно взбейте их вилкой. Добавьте нарезанные овощи, фету, приправы, специи и перемешайте. 2. Готовьте в микроволновке около двух минут на максимальной мощности. 3. Блюдо по желанию можно посыпать тертым сыром или украсить свежей зеленью (например, пучком базилика).

Полезный брауни в кружке Вам понадобится: Мука — 1 ст. л. Овсяные хлопья — 1/3 стакана Молоко — 80 мл Какао-порошок — 1 ст.л. Кленовый сироп — 1 ст.л. Растительное масло — 1 ч.л. Разрыхлитель — на кончике ч.л. Соль — щепотка Ваниль — половина ч.л. В чашке соедините все сухие ингредиенты и как следует перемешайте. 2. Добавьте все остальное — молоко, сироп, масло и ваниль. Снова перемешайте до однородной консистенции. 3. Запекайте в микроволновке на высокой мощности около двух минут. 4. Можете украсить свой завтрак колотыми орехами, шоколадной стружкой или шариком мороженого.

Бонус: "Ленивая" овсянка с ягодами в банке Если необходимость готовить себе даже быстрый завтрак нагоняет на вас тоску, приготовьте его заранее! Утром вам не нужно будет делать совсем ничего: просто достаньте из холодильника готовое блюдо и начните день с удовольствием. Вам понадобится: Овсяные хлопья — 2/3 стакана Молоко — 2/3 стакана Варенье или джем из ягод — 1 ст. л. Свежие или замороженные ягоды — 4 ст.л. Коричневый сахар или мед — по вкусу Смешайте все ингредиенты в блендере, перелейте получившуюся смесь в банку, закройте ее крышкой и оставьте в холодильнике до утра. 2. Готовое блюдо можно разнообразить свежими ягодами, листиком мяты, тертым шоколадом или кленовым сиропом.