Сегодня в течение дня обратите внимание, как вы меняете скорость в своей деятельности и в потоке своих мыслей.

Наблюдайте свой темп, замечайте моменты, когда вы ускоряетесь и замедляетесь. Что происходит с вашим дыханием в это время? Какие ощущения вы замечаете в теле? Случаются ли моменты покоя, неподвижности?..
Подумайте об этом как о волне движения от пробуждения ко сну. Зарисуйте ее в своем дневнике. Убедитесь, что вы отобразили не только изменение скорости ваших действий, но также и ритмы ваших мыслей. Узнаете ли вы какие-либо закономерности или связи, размышляя над этим? (с)