5 БЕЗУМНО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА!

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. 5 простых правил, которые помогут Вам всегда быть в форме.
✔1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
✔2. Ешьте орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
✔3. Избавтесь от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в Вашем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храните продукты подальше от глаз.
✔4. Посещайте тренировки регулярно
Ученые доказали: Кто не пропускает тренировки,те быстрее теряют вес.
✔5. Приправлять еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, Вы помогаете своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.
#музыка #полезное