КЕФИРНО - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.

Суть кефирно гречневой диеты в том, что гречневая крупа очень калорийная, что дает нам возможность отказаться от белковой пищи на время диеты. В меню этой диеты не должно присутствовать никаких специй и даже соли, растительного или других масел. И еще один запрет в этой диете — это нельзя есть после шести часов вечера, т.е. за четыре часа, до того как вы ляжете спать. Для такой диеты крупу подготавливают особым образом, для этого за день до диеты берут 500 грамм очищенной и промытой гречки и заливают ее 1,5 л. кипятка, и заворачивают во что-нибудь теплое, оставляют до утра. То есть крупа не должна вариться. Гречку можно есть без ограничений и лучше понемногу по пять раз в день.
Во время этой диеты следует пить нежирный 1% кефир, можно заливать им гречку. Кефира должно быть не больше 1 литра. Можно также пить зеленый чай, который выведет токсины из организма. Жидкости должно быть не меньше полутора литров, но не меньше трех. Но если вдруг получилось так, что перед сном вы сильно захотели, есть, то разрешается выпить один стакан кефира, но не позже чем за полтора часа до сна или съесть одно яблоко.
Во время диеты следует начать прием поливитаминов. Старайтесь не нарушать диеты, но если вдруг вы съели что-то вне диеты, то на следующий день все равно продолжайте диету.
Данная диета поможет не только избавится от лишнего веса, но поможет очистить кишечник весь организм в целом. Диета рассчитывается на неделю, потом следует сделать перерыв, примерно на месяц, а затем повторить ее. За неделю вы можете избавиться от 5 до 10 ненавистных вам килограммов.
У этого способа похудения, как и у многих других, есть противопоказания, такую диету нельзя держать людям с больным желудочно-кишечным трактом, беременным и кормящим мамам, гипертоникам, диабетикам.
При выходе с этой диеты, старайтесь не есть в день более 800 ккал, чтобы потерянные килограммы не вернулись с той же скоростью, что и пропали. Не переедайте и не ешьте на сон грядущий, тогда ваш вес сохраниться! Будьте здоровы!