Очищающие салаты – рецепты на скорую руку


очищающие салаты
Праздники врываются в наши дома яркими огнями, радостными переживаниями, дружескими встречами и обильными застольями. Азартные вечеринки оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и скрепленный кишечник. Этому же способствует зимнее время, бедное клетчаткой и физической активностью. Но каждой девушке хочется вернуть тонкую талию, убрать отвисший животик и вновь ощутить себя привлекательной. При отсутствии заболеваний временный, сезонный дискомфорт решается изменением рациона, а именно – добавлением в ежедневное меню особых очищающих салатов. Их польза – не только в очистке кишечника от балласта не переваренной пищи, а крови – от вредного холестерина, но и в улучшении обменных процессов, витаминизации и поддержании чувства бодрости и тонуса.
Все очищающие салаты, приведенные в статье, составлены на основе зимних, распространенных и бюджетных продуктов и предназначены для готовки на скорую руку.
С черносливом.
Простейший, быстродействующий очищающий салат – отварную свеклу натереть, добавить разрезанный на две части чернослив (сухофрукт), заправить растительным маслом.
Почитайте о диете с черносливом.!!BODY
Витаминный.
Апельсин, киви и яблоко (по одному некрупному плоду) очищаем, нарезаем и смешиваем. Добавляем половину чайной ложки любых отрубей. В качестве заправки подойдет нежирный йогурт. Обязательно пьем много жидкости, поедая данный салат.
Капустно-яблочный.
В состав салата входят белокочанная капуста, морковь и яблоко. Капусту мелко шинкуем, остальное очищаем и трем на терку. Заправка создается из смеси лимонного сока и растительного масла.
Зеленый.
Название блюда обусловлено цветом всех его ингредиентов. Берем одно яблочко, четыре стебля сельдерея и по желанию один свежий огурчик. Все нарезаем аккуратно, кубиками, смешиваем, добавляем растительное масло либо домашний майонез.
Вариант «Морячки»
Ингредиенты: 200 г морской капусты (маринованной), 200 г моркови обычной или по-корейски, 300 г зеленой фасоли и половинка лимона (понадобится сок).
Приготовление: зеленую фасоль отварить, все составляющие смешать, щедро сбрызнуть лимонным соком и растительным маслом. По желанию разрешен соевый соус.
Старайтесь не добавлять в приведенные рецепты соль, тогда процесс очищения будет сопровождаться выведением ненужной жидкости и еще большими отвесами.
Также почитайте о салате «Метелка», который успешно используется худеющими для избавления от диетных запоров.