https://www.instagram.com/p/BGpRNmdxaFQ/?r=wp1
Повод открыть рубрику #питаюсьправильно Прием пищи непосредственно перед сном портит и фигуру, и #здоровье – потребленные #калории запасаются в жировых клетках, поскольку потратить их не успеваешь. Оптимальное #время для вечерней трапезы у каждого свое, в зависимости от времени отхода ко сну.
#идеальное #время для ужина − за три-четыре часа до сна, − То есть, за три часа до сна человек должен встать из-за стола, причем не испытывать при этом #ощущения тяжести в желудке после еды.
#емпослешести
Правило, предписывающее для контроля веса не есть после шести часов вечера, верно только для людей, ложащихся #спать в девять-десять часов. Многие приходят с работы довольно #поздно и ложатся не раньше полуночи. При попытках не есть после шести в таком режиме бывают два вида последствий.
Вариант первый: стараетесь не есть после шести, но не хватает сил дотянуть до полуночи. Когда пищевой режим нарушается, человек испытывает ненужный голод и более расположен к тому, чтобы сорваться и набить #живот перед сном. В результате – #переедание
Лучше при необходимости лечь спать около полуночи поужинать в восемь вечера. А прямо перед сном, если хочется, съесть что-нибудь #низкокалорийное Например, выпить #кефир однопроцентной жирности.
#продолжениеследует
#геркулесфитнес
#здоровыйобразжизни #зож #худеемклету #лето2016 #москвасити #костьширокая #новаяжизнь #наспорте #надоподкачаться #фитоняшка #спортивныедевушки #фили #филевскийбульвар
https://www.instagram.com/p/BFRQOpRRaIH/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев