Как правильно работать за компьютером?

В наше время обойтись без компьютера или ноутбука — задача довольно непростая, да и не факт, что необходимая — эти устройства неплохо облегчают жизнь. В то же время, слишком долгая работа перед монитором не слишком полезна для здоровья. Простенький ролик напомнит вам об основных моментах, необходимых для выполнения при использовании этих образчиков современных технологий.
Три основных важных момента: правильная осанка, регулярные перерывы и правильное расположение оборудования.
Если вы используете свой ноутбук на диване, стоит:
Делать более частые перерывы, потому что это лучшее положение для спины.
Держать спину прямо и отдыхать на подушке.
Для снятия мышечного напряжения в области шеи:
Используйте стул, который позволяет сидеть под углом 90 градусов между спиной и ногами.
Расслабьте шею и держать его на одной линии со спиной.
Установите верхнюю часть экрана на уровне глаз.
Для снятия напряжения мышц рук:
Используйте отдельную клавиатуру и мышь.
Держите руки и предплечья на 90 градусов.
Для снятия напряжения глаз:
Работайтие так, чтобы на мониторе не было отражений или бликов.
Чаще моргайте, чтобы избежать пересыхания глаз.