🐁Как быстро уснуть?

🐁
1) 🍇Ложитесь спать как обычно, даже если вам предстоит ранний подъем 🍇
2)🍷Расслабляйтесь с бокалом вина за ужином, но не перед сном🍷
3)🐱 Не доводите себя до полного изнеможения во время вечерней тренировки 🐱
4)🌙Проветривайте комнату перед сном🌙
5)🎭Определите, сколько часов сна необходимо вашему организму🎭
6)📗Не пытайтесь усыпить себя чтением📗
90 минут требуется организму, чтобы достичь фазы быстрого сна — критичной для нашего здоровья👒