РАСКРАСЬ СВОЮ ЖИЗНЬ..

Рисование способно оказывать терапевтический эффект: исцелять, наполнять цветом, как светом, выводить из тупика и помогать обрести внутреннюю гармонию. Недаром рисование - один из методов арт-терапии.
Арт-терапия - это терапия посредством художественного творчества, один из мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психологов...
Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, мы как будто получаем закодированное послание от самих себя, из собственного бессознательного.
Наше внутреннее "Я" отражается в визуальных формах с того момента, как только человек начинает спонтанно описать красками, рисовать или лепить.
Вы можете выразить себя с помощью рисования мандал. Это терапевтическое упражнение полезно в состоянии напряжения, когда вами владеют злость, раздражение и даже страх.
Возьмите лист формата А3, из него сделайте квадрат, а в квадрате нарисуйте круг. Сконцентрируйтесь на своей проблеме и нарисуйте в этом круге все, что захочется (круги, пятна, полосы). Рисуйте цветом до тех пор, пока накопившиеся проблемы не уйдут на бумагу.
Потом немного отдохните, переключитесь и нарисуйте приятную картину, используя цвета, которые нравятся. Во время этой работы думайте о приятном. Если рисунок понравился, поставьте его на видное место, любуйтесь им, пока не надоест.
Не важно, умеете вы рисовать или нет, этот метод доступен всем и не требует мастерства. Понадобятся толь ваши чувства, кисть и краски.
Символическое значение основных цветов, закрепившемся в нашей культуре, и о тех эффектах, которые разные цвета могут оказывать на наш организм.
Красный - возбуждает, повышает работоспособность. Повышает давление.
Желтый - концентрирует внимание, повышает самооценку. Способствует пищеварению
Зеленый - успокаивает. Нормализует артериальное давление и сердечный ритм.
Синий - снимает напряжение, помогает уснуть.
Арт-терапия представляет возможность для выражения агрессивных чувств безопасными способами; позволяет работать с мыслями и чувствами, которые кажутся непреодолимыми; способствует возникновению чувства внутреннего контроля и порядка; развивает внимание к чувствам; усиливает ощущение собственной личностной ценности, повышает художественную компетентность.