Правильно измерить параметры своего тела, для этого нам понадобится мерная лента.

Измерение производить лучше всего утром, после сна, обязательно до тренировки и до еды. Для того, чтобы выразить наиболее чистые результаты.
Бодибилдеры чаще всего производят замеры по шести параметрам:
Шея - голову держим прямо, измерение проводим в средней части.
Грудная клетка - измерение проводим по соскам, ленту держим паралельно полу, не заваливая и не поднимая ленту на спине. Вздыхаем полной грудью - измеряем. Полность выдыхаем воздух - измеряем. Полученные значения складываем и делим на два. Вот объем вашей грудной клетки.
Бицепс - в самой высокой точке головки бицепса и в самой низкой точке трицепса. Рука напряжена, кисти повернуты в сторону головы.
Талия - в самом узком месте. Стоим свободно, но и не сложившись лебедем, живот не выпячиваем, но и не втягиваем.
Бедро - в самом широком месте, под ягодичными мышцами. Напрягите квадрицепс.
Голень - в самом широком месте. Икры напряжены.
Время от времени стоит проверять мерную ленту на "правдивость".
Если у вас остались еще какие либо вопросы по измерению параметров тела, почитайте дополнительные материалы: