Поочерёдный жим ногами лёжа в тренажёре 👉неплохая альтернатива приседаниям 👉обеспечивает проработку большого массива мышц передней поверхности бедра 👉изменив положение ступней, можно по-разному варьировать точки приложения упраж...

ПРИСЕД

Канал о фитнесе, бодибилдинге, здоровом образе жизни и правильном питании. Также разные соревнования и конкурсы. Только проверенная и достоверная информация.

✅изолирующее упражнение направленное на проработку мышц задней поверхности бедра ✅можно выполнять с помощью партнера или в специальном упоре ✅не рекомендуется выполнять начинающим

Отличная функционалка на улице