Предлагаем подборку упражнений, которые помогут тебе нарастить массу и формируют рельеф бицепсов!

Подъем штанги на бицепс: стань прямо, хват снизу на ширине плеч, поднимай штангу, не раздвигая локти, до груди. Медленно опусти, не полностью разгибая локти, держи осанку.
Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»: сгибай руки одновременно поднимая гантели к плечам.
Концентрированное сгибание рук: сядь на край скамьи, возьми гантель в одну руку и расставь ноги на шире плеч. Упрись трицепсом руки с гантелей в колено с внутренней стороны, разогни руку. Начинай подъем гантели, поворачивая кисть к себе во время подъема.
#ялюблюгербалайф #сбалансированноепитание #успех #цели #саморазвитие #сбалансированноепитание #пп #правильноепитание #зож #фитнеседа #фитнес #тренировка #зал #спорт #sport #еда #едадляжизни #здоровыйобразжизни #herbalife #гербалайф