Это интересует многих. В среднем, ежемесячно Яндексу задают такой вопрос около 7-8 тысяч раз. Конечно, в глубине души хочется, чтобы поисковая система подсказала какой-нибудь легкий и бесплатный способ, к тому же с моментальным результатом. Чтобы в течение пары месяцев коса достигла колен…. Но волшебной пилюли, к сожалению, не существует. В среднем, волосы вырастают со скоростью 0,5 — 1,5 см в месяц. Наша цель — увеличить этот показатель. Тут следует отметить: большинство процессов в организме заложены генетически. Правильный подход лишь позволит выглядеть на максимум, данный природой. Не более того. То есть при равных стараниях одни девушки добиваются 2-3 см. в месяц; результаты других – 1 см. взамен прежних 0,3-0,5 мм. Если вы не сторонница наращивания, а волосы растут очень медленно, придется затратить время, усилия, а возможно, пересмотреть какие-то повседневные привычки. Но награда – восхищенные взгляды поклонников и косые, завистниц, – превысит все издержки. Чтобы ускорить рост волос, желательно действовать одновременно по двум фронтам – внутреннему и внешнему. Воздействие на организм Пункт 1. Правильное питание Да, это банальный совет, но не забывайте: как дом строится из кирпичиков, так и волосам для нормального роста (можно сказать, строительства) нужен качественный материал. Такие обыденные продукты, как свежие овощи и фрукты, рыба, куриное мясо, молоко, яйца, различные крупы и грецкие орехи помогут укрепить волосы, а главное, ускорят их рост. Также желающим обзавестись роскошной косой следует включить в рацион бобовые, черный хлеб грубого помола, бурый рис, квашеную и морскую капусту. Острой и жирной пищей, наоборот, злоупотреблять не рекомендуется; то же самое касается кофе и сладостей. Бонус: такая схема питания не только ускорит рост волос, но и значительно улучшит общее самочувствие и, что очень важно, здоровье. Кроме того, дабы вывести из организма токсины и шлаки, желательно пить как можно больше обычной воды. Да, может, она и не так вкусна как пепси или сок из пакетика, но зато в разы полезнее. Питьевая вода, ассортимент чайника или кулера, избавляя организм от вредных веществ, при этом омолаживает кожу, помогает сбросить вес, а также восстанавливает энергию. Пункт 2. Вред извне: стрессы, депрессии, курение Стрессы и депрессии – настоящие бичи нашего времени. Их часто используют в качестве оправданий собственных ошибок; в то же время это главные виновники многих неурядиц, касаемых здоровья и внешности. А ведь от психологического состояния очень многое зависит. Если в жизни сейчас трудный период – стрессы, депрессия и хроническое недосыпание – ускорение роста волос косметическими либо народными средствами рекомендуется отложить до лучших времен: ощутимых результатов не будет. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и отдых, соответственно, принесут весомую пользу всем организму, что неминуемо отразится и на состоянии волос. Наконец, алкоголь в больших количествах и курение — две грозные «тормозящие силы» на пути к длинным красивым волосам. Пункт 3. Витамины и пивные дрожжи Во время приема поливитаминных комплексов волосы растут намного быстрее. Регулярное употребление витаминов, аминокислот и минералов помогает восстановить баланс нужных организму веществ. Рекомендация здесь одна: перед покупкой следует все же проконсультироваться с врачом. Кроме того, отличные результаты дают пивные дрожжи, продаваемые в аптеках в виде биологически активных добавок. Для лучшей эффективности специалисты рекомендуют выбирать дрожжи с добавлением минералов или витаминов, в идеале в составе должна быть сера. Принимая пивные дрожжи для роста волос, следует помнить о том, что нельзя заниматься этим постоянно. Курс зависит от выбранного препарата и чаще всего составляет от недели до двух месяцев. Затем – перерыв. Нельзя не упомянуть один щекотливый нюанс. Многие уверены, что пивные дрожжи вызывают увеличение веса. Это лишь отчасти соответствует правде: дрожжи, стимулируя выделение желудочного сока, несколько повышают аппетит. Так что если не следить за рационом, к окончанию курса могут вырасти не только волосы, но и размер одежды. Воздействие на волосы. В этом разделе мы рассмотрим способы, которые, вызывая приток крови в коже головы, тем самым помогают ускорить рост волос. Условно эти тактики можно разделить на три группы: профессиональные, косметические и народные. Прежде чем детальнее ознакомиться с каждой из методик, укажем универсальный способ, одинаково подходящий как сторонникам косметических новинок, так и приверженцам рукотворных масок. Массаж кожи головы Регулярный самомассаж (ежедневно или хотя бы через день) помогает и волосы укрепить, и рост их ускорить. Главное здесь – систематичность. 5-7 минутный массаж кожи головы обеспечивает усиленное кровообращение волосяных луковиц. Делать его можно и сидя, и лежа, например, во время просмотра ТВ. Массаж способствует выделению кожного сала, поэтому обладательницам жирных волос следует прибегать к нему примерно за час до мытья головы. Этот процесс можно проводить с помощью пальцев либо массажной щетки. Вначале рассмотрим первый способ. Массаж, проводимый легкими круговыми движениями пальцев, рекомендуется начать с задней части шеи, оттуда, где начинается рост волос. Затем следует постепенно передвигаться по всей голове. Чтобы усилить эффект, можно нанести на пальцы подогретое касторовое или репейное масло, либо, как вариант, укрепляющий травяной отвар. Кроме того, можно, взяв у корня маленькую прядь, слегка ее потянуть. И так по всей голове, прядь за прядью, около 5 минут. Более простой способ – использование массажной щетки с натуральной щетиной. В таком случае совершать расчесывающие движения следует вначале от затылка ко лбу, а затем ото лба и висков к затылку. Рекомендуемая периодичность – по 10 минут каждый день