Голень у девушек фото – нога от колена и до пят (передние мышцы, задние, наружные), более важны задние мышцы.

Две мы знаем, как икроножные мышцы, а третья – это камбаловидная мышца. Мышцы голени участвуют в сгибании пальцев на ногах и сгибании стопы.
Еще нас интересуют ягодичные мышцы – большая, малая и средняя. Малая и средняя мышца участвует в поднятии ног в стороны и за подтяжку попы, а большая в распрямлении туловища и отведении ноги на зад.
Какие мышцы тренировать мы уже разобрались, а теперь поговорим о том, что нужно нам для занятий и можно ли накачать ноги приседаниями дома. Как вы уже поняли, лучше всего заниматься в тренажерных залах, потому как дома нужно будет выполнить гораздо больше упражнений, различной сложности и займет это гораздо больше времени. Упражнения выполняйте с полной выкладкой.