ИЗМЕНЯЕМ СВОЁ ОТНОШЕНИЕ К ФИТНЕСУ!!

итак, что вам мешает иметь такое тело какое вам хочется? нет времени на упражнения, они кажутся вам скучными или вы чувствуете что никогда не достигнете своего фитнесс-идеала?
У МЕНИ НИКОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ!!!
правильная установка к действию. немного-лучше, чем совсем ничего. во первых включите зарядку в список обязательных дел на каждое утро. ездите на работу на велосипеде или ходите в магазины пешком. во время просмотра телевизора у вас тоже есть время на упражнения. смотрите и одновременно делайте приседания, повороты туловища, отжимайтесь на стуле. исследования показывают, что несколько коротких серий упражнений по 10-15 минут приносят очевидную пользу для здоровья!
МНЕ НЕ ПО КАРМАНУ ЧЛЕНСТВО В СПОРТКЛУБЕ!!!
чтобы держать себя в хорошей форме не обязательно ходить в спортзал. быстрая хотьба или бег отличное начало. спокойное окружение и свежий воздух позволят работать дольше и эффективнее. это даже лучше чем тренироваться в спортзале: вы сжигаете больше калорий. бегая по траве, вы тратите на 10% больше энергии, чем на велодорожке! ничто не может сравниться по эффективности с плаванием в басейне.это отличный способ общей тренировки, так как при плавании работает вся группа мышц.
Я СЛИШКОМ УСТАЮ!!!
это отговорка!!!чем более пассивный образ жизни вы ведете, тем больше устаете. а чем вы больше устаете тем менее вас привлекает идея заниматься спортом. тем не менее упражнения взбодрят вас больше, чем дневной сон, а регулярные упражнения увеличат запасы энергии.