зависимость. нам необходим кофеин, когда мы чувствуем усталость или стресс. кофеин повышает тонус, но при длительном применении может привести к утомляемости и нервозности. как избавиться от пристрастий.присутствует во многих продуктах, включая газированные напитки и лекарства от простуды. но первое с чем стоит бороться- пристрастие к кофе. уменьшайте количество выпиваемого кофе на одну чашку каждые 4 дня.

УГЛЕВОДЫ: зависимость. очищенные углеводы, которые содержатся в хлебе и выпечке привлекают нас тем, что провоцируют быстрое выделение в мозг химических соединений, вызывающих приятные ощущения. как избавиться от пристрастия. ешьте часто но не большими порциями, выбирая продукты,содержащие немного протеина, чтобы уровень сахара в крови был стабилен. пропуски приема пищи вызывают понижение уровня сахара и вызывают острое желание съесть какой нибудь продукт с высоким содержанием углеводов.

ШОКОЛАД. зависимость. шоколад дает быстрое повышение сахара в крови. кроме того, справиться с зависимостью от этого продукта очень трудно, так как в нем содержится огромное количество химических соединений, которые вызывают ощущение сродни тем, что возникают у нас, когда мы занимаемся сексом или просто счастливы. как избавиться от пристрастия. есть 2 способа решения проблемы. съедайте несколько кубиков черного шоколада. он настолько насыщенный. что вам будет достаточно небольшого количества, чтобы наесться. второй-занимайтесь сексом.