Боремся со стрессом:

* Зарядись энергией Воздуха. Сядь лицом на восток в позе лотоса или по-турецки. Выпрями спину, закрой глаза, расслабься. Зажми пальцем левую ноздрю и плавно, на счет «1-2-3-4», вдохни, вобрав в легкие как можно больше воздуха и представляя, как он наполняет тебя энергией и силой. Задержи дыхание на 3-4 секунды. На тот же счет медленно выдохни, выпуская с воздухом весь негатив.
* Используй технику шиацу. Несколько раз подними и опусти плечи, повращай ими. Затем сядь, закрой глаза и несколько раз глубоко вздохни. Открой глаза и посмотри вверх, подняв руки. Потом потри виски подушечками пальцев.
* Зажги свечу, найди самую верхнюю точку пламени и смотри на нее в течение 10 минут. Это поможет тебе расслабиться и поднимет настроение.
* Капни 2-3 капли масла бергамота в аромалампу или выпей чаю с бергамотом – его аромат приводит внутренний мир в равновесие.
* Надень медный браслет или почисти медный подсвечник. Медь снимает чрезмерное возбуждением и экранирует негативную энергию.
* Сделай упражнение «внутренняя улыбка». Сначала сядь и подыши глубоко в течение минуты. После этого улыбнись и запомни это ощущение. Попробуй воссоздать ощущение улыбки в глазах. Затем перемести «улыбающуюся энергию» в точку между бровями, расслабь лицо. Почувствуй, как улыбка «стекает» по щекам и носу, проникая в рот. Почувствуй улыбку на кончике языка и позволь ей протечь внутрь. Ощути ее в животе, а потом в сердце.
http://anchiktigra.livejournal.com/825948.html