Одно движение — и спина с бедрами в порядке

Болит поясница? Скованы бедра? Делай это каждый день: Махи ногами — твоя бесплатная терапия: -Вперёд-назад — разгружают позвоночник. -В стороны — снимают зажимы в тазобедренных. -Бонус: уменьшают объём бёдер и ягодиц. Всего 5 минут в день! #упражнения