расслабляющий массаж ног.

Самый простой самомассаж для ног — катание по полу скалки. Можно также рассыпать на полу карандаши и постараться собрать их пальцами ног. После этого стоит пройтись по комнате сначала на носках, потом на пятках, затем на внешней и внутренней стороне стопы, затем перекатываясь с пятки на носок. Вариантов снятия напряжения с ног очень много!
Но лучший способ избавиться от усталости ног — принять теплую ванну с любимым аромамаслом, а потом сделать массаж. После процедуры мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, проходят отеки.
Регулярный массаж ног — прекрасная профилактика варикозного расширения вен. Однако, если вы уже больны, то прежде, чем делать массаж и принимать ванны, проконсультируйтесь с врачом. Расслабляющий массаж ног занимает от 3 до 10 минут, проводится он по крему или маслу.