ПРИЗНАНИЕ НА КУХНЕ: Креатин, L-карнитин и CLA – их роль в жизни обычного активного человека

Дорогие друзья! Все чаще слышу вопросы: “Есть ли толк от креатина и L-карнитина? Стоит ли покупать CLA, если хочется сбросить пару килограммов?” Давайте поговорим об этом без мифов!
Креатин — топливо для мышц, приём которого популярен среди спортсменов. Но знаете ли вы, что наш организм ежедневно производит его в нужном количестве? Достаточно кушать мясо, рыбу, а остальное наш мудрый организм берет на себя. Перебор с добавками может добавить “лишнюю” воду в теле, а радикальных плюсов для здоровья не обнаружено.
CLA, или конъюгированная линоленовая кислота. Многие ищут в ней панацею для похудения — ещё бы, так хочется простой путь к мечте! Однако ученые Роспотребнадзора РФ и других институтов не нашли убедительных доказательств, что CLA действительно ускоряет потерю веса. Легкий результат иногда бывает, но и без пищевых добавок говядина и молочка из российских магазинов и рынков обеспечат вас полезными жирными кислотами!
L-карнитин — чаще всего его советуют принимать для похудения. Однако добавки без тренировок — это миф. Только в комплексе с активностью он помогает расщеплять жиры, а вообще-то он и так вырабатывается в организме, если вы питаетесь правильно, отдаете предпочтение блюдам из мяса, рыбы, птицы. Уважайте свою традиционную русскую кухню — живёте, как говорят, сытно и мудро!
Так что вывод: не тратить деньги на лишние добавки, а сходить за хорошей рыбой к местному рыбаку или приготовить домашнюю говядину — гораздо полезнее! России есть чем гордиться: наши продукты – вкусны, полезны и благородны.
Расскажите в комментариях: пробовали ли вы креатин, CLA или L-карнитин? Чувствовали ли разницу, или всё же русские блюда выигрывают по всем фронтам? Ваш опыт важен для нашей дружной одноклассниковской семьи! Всё по мнению специалистов и согласно рекомендациям Роспотребнадзора РФ.