Миф о том, что сахар вреден для здоровья -

это только миф
Этот продукт так же необходим нашему организму, как и любой другой.
Вопрос лишь в его качестве и количестве.
К полезным сахарам относятся фруктоза и лактоза: считается, что они расщепляются без вреда для организма.
С сахарозой (содержится в обычном сахаре) посложнее – ее нужно строго дозировать. Если ты употребляешь сахар в количестве, которое в состоянии переработать инсулин твоей поджелудочной железы, тогда этот инсулин расщепляет сахар до глюкозы, помогая ей сгореть в каждой клеточке. То, что не сгорело, откладывается в печени в виде глюкогена – источника запасной энергии.
Ученые доказали, что употребление в день более 120 г простых углеводов (к ним относится и сахар) на протяжении 20 лет неизменно приводит к развитию сахарного диабета.
Например, в 100-граммовой плитке молочного шоколада содержится примерно 70 г сахара.
Врачи считают, что самая «безопасная» доза сахара в день – 3 чайные ложки.