… в один прекрасный день я понял, что в своем желании найти внутренний покой и уподобиться монахам, я начал осуждать те части самого себя, которые в эту схему не вписывались.

То есть я по-своему превратил релаксацию, внутренний покой и душевную щедрость в праведные и святые качества, а напряженность, злобу и эгоизм – в порочные и богомерзкие.
Поэтому я послал на… попытки превратить себя в кого-то, кем не являюсь в данный момент. Я перестал судить себя. Блин, насколько же мне стало легче жить! Настолько же мне легче жить до сих пор…
Какие бы эмоции я не переживал, они полностью меня устраивают. В состоянии любви и покоя я чувствую себя ровно так же, как и в состоянии страха и нервозности. Вот истинное значение понятия «быть в согласии с собой» и «не выносить суждений». Нельзя просто сказать себе: «хорошо, я не буду так расстраиваться из-за своей злости, но конечно было бы лучше вести себя спокойно. Нет. Между этими эмоциями нет никакой разницы. Именно это и называется «не выносить суждений».
Научившись принимать себя таким, каков ты есть, получаешь фантастический побочный эффект: начинаешь принимать такими, какие они есть, и других людей. Может быть это случиться не прямо сразу, но со временем обязательно придет. А происходит это по одной простой причине: вынося суждения об окружающих, вы делаете это просто из-за неприятия определенных аспектов самого себя.
Сам Иисус начал намекать на это, сказав: «Возлюби ближнего твоего как самого себя». Я, конечно, понимаю, что в те времена у Иисуса не было счастливой возможности заняться изучением гештальттеории и психоанализа, но именно поэтому он упустил из виду один важный факт: большинство людей себя совсем не любят. И именно из-за этой нелюбви к себе они так поносят всех остальных.
(с) Джон Паркин "Послать все на... Парадоксальный путь к успеху и процветанию"
PS. Стоит акцентировать внимание на том, что здесь говорится о принятии своих эмоций, а не способе их выражения. Например, злость, как эмоция, автоматически совсем не предполагает, что надо идти и крушить все вокруг. Испытывать злость – нормально, срывать ее на других людях или ломать мебель при этом – как минимум не конструктивно.