❗3 ошибки, из-за которых вес не уходит — хотя кажется, что вы всё делаете правильно🤷

Бывает, вроде и питание под контролем, и усилия есть, а результат стоит на месте. В чём причина?
💡 Чаще всего дело в этом:
🥑 Слишком резкий дефицит — организм замедляет обмен веществ, думая, что настали «голодные времена».
🥑 Нехватка белка — вместо жира теряется мышечная масса, а это тормозит прогресс.
🥑 Мало движения — без активности даже идеальный рацион работает хуже.
На марафоне мы помогаем избежать этих ловушек:
✅ Подбираем достаточное количество белка без стресса;
✅ Добавляем понятную активность, которая легко встраивается в жизнь.
Возможно, дело не в мотивации, а в маленьких нюансах подхода!
А вы замечали, что слишком строгий рацион иногда даёт обратный эффект? 😉