Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с
кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!
Растяжка суставов
Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за
согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками.
Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть
раз.
Растяжка поясничного отдела
Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.
Колобок
И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.
В нашем магазине большой ассортимент модной одежды и товаров для дома. Для просмотра каталогов нажмите ниже на ссылку.
https://ok.ru/group/52029477748913/messages
В нашем магазине большой ассортимент модной одежды и товаров для дома. Для просмотра каталогов нажмите ниже на ссылку.
https://ok.ru/group/52029477748913/messages
В нашем магазине большой ассортимент модной одежды и товаров для дома. Для просмотра каталогов нажмите ниже на ссылку.
https://ok.ru/group/55219364495386/messages
Комментарии 7