Предыдущая публикация
Проводится предварительная запись на бесплатный Мастер Класс от инструктора Енгалычевой Людмилы
❗6 октября - 16:00 ❗
✅Пилатес.
Шесть его принципов, завещанных основателем, Йозефом Пилатес.
1.Концентрация. Важно сосредоточиться на своём теле, ни на что не отвлекаться в процессе. Если вы выполняете упражнения, а в это время планируете дела на завтра или мечтаете о чём-то, это не пилатес.
2.Центрирование. Основное внимание — на мышцы кора.
3.Контроль. Каждое движение должно совершаться под вашим контролем — только это поможет выполнять упражнения правильно.
4.Дыхание. Контролируйте дыхание в каждом упражнении. Оно должно быть ритмичным, совпадать с вашими движениями.
5.Точность. Каждое движение должно выполняться с точной техникой. Поскольку все упражнения делаются медленно и осознанно, при должном внимании даже новичок сможет выполнить движения точно.
6.Плавность. Абсолютно все движения в пилатесе выполняются плавно и грациозно.
Попробуйте эту систему упражнений. Возможно, вы будете очарованы плавными движениями или вам понравится медитативное состояние в процессе тренировки. Пилатес завоевал сердца многих людей по всему миру, может быть, он придётся по душе и вам.
Предварительная запись у администратора клуба.
☎ 8 (8634) 60 12 27 📱8 9188 569 61 93
Или пишите нам в Директ.
Пробуйте, осваивайте, присоединяйтесь. 💪🏻😀👍🏻
Следующая публикация
Комментарии 1