Ароматерапия, в домашних условиях, история, советы, применение,

предосторожности
Ароматерапия является одной из форм альтернативной медицины, в основе
которой лежит использование эфирных масел и других ароматических соединений с целью изменения у человека настроения, психическое состояния и
здоровья. В ароматах заложена большая сила, которая благотворно влияет на психоэмоциональную сферу человека, на его органы дыхания, в то же время
дезинфицирует помещение и очищает воздух, оказывая оздоровительное
действие на наш организм. Вдыхая ароматы, мы ощущаем физиологическое
равновесие, гармонию в мыслях, чувствуем, как все негативное, пережитое за
день, удаляется или кажется совсем незначительным…
Эфирные масла применение
Ароматерапия основана на принципе, что природные ароматы или эфирные масла, полученные из некоторых цветов и растений, могут влиять на наше
настроение в направлении его улучшения.
Основные правила ароматерапии
● Выбирая аромат, следует сперва изучить особенности его воздействия на
человека, ведь эфирные масла могут оказывать различные действия:
стимулирующее, укрепляющее, антистрессовое освежающее, очищающее,
гармонизирующее, расслабляющее, успокаивающее и другие.
● Когда выбор ароматического масла сделан, следует проверить его
индивидуальную непереносимость. Это можно осуществить с помощью
накожной пробы: разбавленное масло наносят на запястье, или с помощью
ванны: её принимают в течение 5 минут с растворенными в воде 1-2 каплями
эфирного масла.
● Не стоит злоупотреблять эфирными маслами - нужно помнить о мере.
● Не допускается употребление неразбавленного масла вовнутрь или на кожу.
● Надо помнить о дозировке эфирных масел - не более 5 капель за один прием и не более 10 капель в сутки.
● Для детей дозировку ароматических масел нужно уменьшать в 3-8 раз.
● Для пожилых людей дозировку масел обычно снижают как минимум в два
раза.
● Со временем дозировку эфирных масел стоит снижать, так как к ним повышается сопротивляемость.
● Следует помнить, что масла с тонизирующим действием принимают за
несколько часов до сна.
● Для хранения эфирных масел предусматриваются тёмные и прохладные
помещения; срок их хранения неограничен, исключение составляют
цитрусовые - их хранят не более двух лет.
● Нужно знать о том, что ароматические масла нельзя держать в холоде;
в том случае, если эфирное масло всё-таки промерзло, отогревать его можно
только при комнатной температуре.
Рецепты смесей эфирных масел для ароматизации воздуха очень много, вот
некоторые из них:
• Вы принимаете гостей.
• Богемная смесь для гостиной: 3 капли имбиря, 3 капли ветиверии, 2 капли
бергамота.
• Для непринужденного приема гостей: 3 капли имбиря, 3 капли бергамота,
2 капли жасмина.
• Для ответственных приемов (юбилеи, годовщины): 3 капли розы, 3 капли
муската, 3 капли ветиверии.
• Для молодежной компании: 3 капли розы, 3 капли герани, 3 капли шалфея.
• Для полноценного отдыха после тяжелой работы: 3 капли лаванда, 3 капли
лимона, 2 капли иланг-иланга.
• Ароматические смеси для детской комнаты.
• Перед сном после перевозбуждения (приема гостей, шумных игр): 3 капли
валерианы, 3 капли иланг-иланга, 2 капли шалфея.
Популярные эфирные масла и их смеси влияющие на эмоциональное
состояние человека
1. Тревога: бергамот и ромашка, кедр и ладан, жасмин и лаванда, нероли,
пачули, роза и сандаловое дерево.
2. Афродизиак: шалфей, жасмин, пачули, роза, сандаловое дерево, ваниль,
иланг-иланг.
3. Стресс: бергамот и ромашка, лаванда, лимон и апельсин, пачули, ваниль и
иланг-иланг.
4. Усталость: бергамот и базилик, шалфей и ладан, имбирь и грейпфрут,
жасмин и лимон, пачули и мята перечная, розмарин и сандаловое дерево.
5. Грусть: бергамот и ромашка, шалфей и ладан, грейпфрут и лимон, жасмин и лаванда, апельсин, роза, сандаловое дерево и иланг-иланг.
6. Самоуважение: бергамот и кипарис, грейпфрут и жасмин, апельсин и
розмарин.
Аромалампы
Если вам кто-то скажет, что аромалампа не нужна, достаточно накапать
эфирное масло на любой предмет, например, на занавески, мягкую мебель или другие предметы, не принимайте такой совет всерьез. Масла – активные
соединения, и их действия непредсказуемы.
Аромалампы – один из самых простых способов ароматерапии, с помощью
которого возможна ароматизация помещений, а также профилактика лечения
разных заболеваний на физическом и эмоциональном уровне.
С помощью аромалампы для эфирных масел мы можем создать в доме
собственный аромат, который будет позитивно влиять на настроение и жизнь.
Чтобы наполнить ароматом дом, в котором вы живете, в чашу аромалампы
наливают немного воды и добавляют несколько капель эфирного масла или
смесь эфирных масел. Хотя эфирные масла не растворяются в воде, но в
момент нагрева они испаряются и распространяют аромат во всем помещении. Если вы используете эфирные масла, то аромалампа – необходимый
аксессуар в вашем доме.
Аромалампы можно использовать не только по прямому назначению, но и в качестве подсвечников, подставки для благовоний, и, наконец, дизайн современных аромаламп таков, что весьма легко подобрать ее для украшения интерьера вашего дома.
Как правильно выбрать аромалампу для эфирных масел?
Аромалампы, в которых нагревание происходит от открытого пламени – это
свой мини-камин, который не только создает ароматизацию воздуха, но и
наполняют нашу комнату светом живого огня, его отблесками. Создается
атмосфера уюта и покоя домашнего очага. Аромалампа, с открытым огнем,
приносит в дом психологический комфорт. Да и уход за ней тоже достаточно
прост, после каждого использования ее надо просто промыть мылом и водой.
Как выбрать материал аромалампы? Лампы для эфирных масел в основном
изготавливают из керамики. Однако глиняные сосуды бывают разными.
Основными требованиями к материалу является то, что он не должен
разрушаться в процессе нагревания, впитывать воду и вступать в химические реакции с эфирными маслами.
В качестве материала могут быть использованы глазурованная и неглазурованная мелкопористая керамика, стекло, камень и фарфор. Можно использовать и металлические лампы из нержавеющей стали в сочетании с керамической
емкостью для нагрева.
Керамические аромалампы просты в использовании, за ней легко ухаживать и содержать в чистоте. После каждого использования ее достаточно вымыть с мылом и водой. Керамика устойчива к огню, легко сохраняет форму и полностью
экологична.
В лампе для эфирных масел должна быть емкость для испарения достаточных размеров. Если она маленькая, вода будет испаряться слишком быстро, а масло вместо ароматизации воздуха начнет гореть. Самый малый объём емкости не должен быть ниже 50 г.
Емкость должна быть съемной, так ее легче мыть, то есть содержать в чистоте.
Расстояние от емкости к источнику тепла не должно быть менее 10 сантиметров, чтобы вода прогревалась до температуры 50°или чуть более. Вода не должна кипеть, а если это произойдет, то кипение приведет к изменению и ароматов, и характера воздействия. Поэтому в качественных аромалампах расстояние от емкости до источника тепла всегда более 10см.
Проверить аромалампу можно в момент работы. Если вы впервые используете аромалампу, зажгите ее, используя стандартную дозировку эфирного масла, и выйдете из комнаты на несколько минут. По возвращении вы должны почувствовать аромат, но через 3 минуты вы будете чувствовать едва уловимый аромат. Это означает, что выбор сделан верно.
Интенсивный запах не является показателем хорошего качества, как и то, что
его нет совсем. Хорошие аромалампы создают ненавязчивый, едва уловимый
аромат. В лампах больших размеров делают маленькие «окошки», чтобы
тепло от свечи лучше сохранялось в объёме, а в лампах малых размеров –
большие «окошки», чтобы сама лампа и вода в ней не перегревались.
С помощью аромалампы и эфирных масел, вы можете создать у себя в доме восхитительный аромат хвои или потрясающие запахи тропических цветов,
запах липы или свежескошенной травы, запах экзотических специй или запах
морского прибоя.
Правила использования аромалампы
Прежде чем начать пользоваться лампой, необходимо проветрить комнату, затем закрыть окна. В чашу лампы налить немного воды, добавить несколько
капель эфирного масла, затем зажечь свечу.
Придерживайтесь правила – на 5 м2 – 2 капли масла на 2 столовые ложки
воды. Нагрев воды со смесью эфирных масел не более 60°C. В зависимости от
объема чаши время распространения аромата – от 20 минут до 3 – 4 часов.
Регулярно проверяйте наличие воды, чтобы оставшееся масло не закипело без воды, иначе вместо аромата получите запах гари. Если желаете продолжить
ароматизацию воздуха, а воды уже нет, долейте воду или прекратите
ароматизацию. После использования лампы, дайте ей остыть и помойте водой и мылом, ополосните и оставьте просыхать.
Полезные советы
1. Не давайте воде закипеть, иначе полезные свойства масла быстро
испарятся.
2. Ароматическую смесь держать над горящей свечей достаточно 20 минут.
3. Нельзя оставлять горящую свечу под пустой чашей, иначе от перегрева она может лопнуть или раскалиться до высокой температуры. А чаши из цветного стекла могут потерять цвет.
4. Не мойте горячую аромалампу под холодной водой, так как от перепада
температур она может лопнуть.
5. Если вы купили лампу с «живым» огнем, соблюдайте те правила
безопасности, которые требуются при обращении с огнем, а при покупке
электрической – с электричеством. В любом случае следите, чтобы лампа
стояла устойчиво, чтобы к ней не прикасались горючие материалы, а детей
рядом с лампой не оставляйте без присмотра.