Как раздеться правильно? *Шаг 1: Самая распространенная ошибка — смена пуховика или шубы сразу на весеннюю куртку или пальто. На самом деле, с потеплением, сначала нужно убрать "среднюю" часть теплой одежды. Это кофты и свитера. Водолазки и футболки с длинным рукавом пока оставляем. *Шаг 2: Когда температура на улице повысилась еще на несколько градусов — меняем одежду с длинным рукавом на короткий. Верхний "слой" по-прежнему должен оставаться теплым. *Шаг 3: Если температура постоянно держится на уровне немного выше 0 — переодеваемся в плащи, пальто, куртки, но зато возвращаем часть "среднего" слоя — водолазки и толстовки. *Шаг 4: Средний слой одежды смело можно снимать только тогда, когда температура держится на уровне 8-15 градусов выше 0. *Шаг 5: Отдельная деталь весеннего гардероба — шарфы и шейные платки. Их можно и даже порой нужно носить до самого мая. В отличие от зимы, весной даже медики рекомендуют прикрывать ими нос и рот, чтобы защитить себя от пронизывающего ветра и повышенной влажности, а также избежать попадания в дыхательные пути болезнетворных микробов.

Какие ошибки в одежде допускают люди весной? Многие спешат побыстрее раздеться, думая, что если весеннее солнце яркое, то оно и теплое, но на самом деле это не так. Несмотря на солнечную активность, воздух еще не прогрет. Другая часть людей поступает совершенно наоборот: зная про обманчивость тепла, продолжает одеваться по-зимнему. В итоге происходит перегревание организма и увеличивается риск простудиться. Что всегда должно быть в тепле? - ступни - руки - голова. Какой должна быть верхняя весенняя одежда? Так как весной влажно и ветрено, одежда должна быть плотной, а ткань, из которой она сделана - водоотталкивающей. Нужно учитывать и такое понятие, как "движение воздуха" между одеждой и телом - оно должно быть минимальным. Не стоит носить просторную одежду и вещи из тонких ненатуральных тканей.

Нужно ли носить шапку? Обязательно: врачи рекомендуют надевать шапку при температуре ниже — 5 градусов, если нет ветра и осадков, а при ослабленном иммунитете не снимать ее, даже если температура выше нуля. Одно из самых проблемных мест весной — это уши, их легко может продуть. В итоге, вас могут настигнуть отит, гайморит или простуда. Кстати, даже густые и длинные волосы не смогут защитить уши от ветра. Уши — орган, который не переносит контраста температур. Поэтому заходить с улицы, если вы были без шапки, в жаркое помещение ни в коем случае нельзя. Из-за сужения сосудов и нарушения кровообращения весной ухудшается питание волосяных луковиц. Если вы не носите шапку или берет — они страдают еще больше и могут даже начать выпадать.

Во что обуться весной? - Март: сапоги из кожи, замши или нубука - Апрель: резиновые сапоги и тонкие кожаные сапоги - Май: можно переходить к кроссовкам и туфлям Источник: ИД "Алтапресс". #весна #одежда #здоровье