Люди часто забывают про воду.

А зря! Вот почему она нужна каждому
Иногда мы увлечённо заботимся о витаминах и полезной пище, но забываем: вода — это фундамент здоровья. В теле взрослого до 65% массы составляет именно она! Вода живёт в каждой клеточке, крови, между клетками. Только с продуктами и напитками к нам поступает жизненно необходимая влага, ведь организм почти не может её создать сам.
Знаете, что делает эта «жидкая энергия»?
— Вода ускоряет все обменные процессы. Именно с её помощью тело получает энергию, выводит лишнее тепло, потеет — чтобы не перегреться.
— Все наши вещества растворяются именно в воде, поэтому любые витамины, минералы и даже лекарства доставляются именно через воду. Она же помогает разложить жиры, белки, углеводы, сохраняет нужный водно-солевой баланс.
— Вода быстро и мягко вывозит токсины из организма: через почки, кишечник, лёгкие и даже кожу. Объёмы отведённой воды могут сильно гулять — зависит от жары, ваших физических нагрузок и даже климата.
Пусть вас не пугает слово «анализ крови»: гематокрит легко подскажет, достаточно ли у вас влаги.
Берегите своё здоровье! Ведь когда мы заботимся о себе, мы становимся крепче весь вместе, всей страной — вперёд к большому светлому будущему!
А у вас есть «личный трюк», чтобы не забывать пить воду? Расскажите!