Иногда меня спрашивают о самой эффективной технике для самостоятельной работы. Скажу сразу - нет такой универсальной техники. Хотя бы потому, что каждый из нас в себе несёт часто такие "лабиринты"... Но тем не менее сделать первые шаги к разбору проблемы можно с очень простых вопросов.
🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫🌫
Как часто мы даём оценку тем или иным событиям и людям. Плохо - хорошо. Надо - не надо. Но оценка даётся уже после того как что то произошло. И к этому моменту мы стали уже другими.
Или во время консультации иногда приходиться слышать - я это себе придумал(а). Как бы отказываясь от придуманного. Типа - это не возможно.
В психотерапии есть такое понятие : здесь и теперь. То есть - в тот момент Вы БЫЛИ именно тем, кем могли быть. И не кем иным.
Логические объяснения действуют только на какое-то время. Если Вы хотите сдвинуть ситуацию к решению, задайте себе последовательно два вопроса:
1. Кто я в этой ситуации?
2. Для чего мне той (тому) нужна была эта ситуация? В психотерапии уточняют - для чего ХОРОШЕГО нужна была эта ситуация. Что бы я вот та или тот, чему то научилась? Чему?
Успешного Вам анализа и продвижения к цели.
#психотерапия #проблема #вопросы #ресурсы #котики #счастье #радость #любовь #изменения #саморазвитие #любимыеграбли
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев