Но ученые столкнулись с тем, что было отнюдь не просто убедить людей в необходимости соблюдать все эти четыре вещи, такие простые и доступные.
"Действительно, очень трудно было убедить людей в необходимости усвоения этих здоровых привычек. И в исследовании делается упор на этих очень простых вещах как на методах профилактики тяжелых заболеваний", - сказал в интервью The Los Angeles Times д-р Леонард Личтенфелд, один из руководителей Американского онкологического
Дальнейший анализ полученных результатов показал, что люди, придерживавшиеся всех четырех правил здорового образа жизни, гораздо меньше подвергали риску свое здоровье, чем люди, вообще не соблюдавшие правила: у них был на 93% ниже риск развития диабета, на 81 - инфаркта, на 50 - инсульта и на 36% онкологических заболеваний.
Только около 9% участников эксперимента соблюдали все четыре правила, а остальные - только в той или иной степени. Исследователи отметили, что даже один "здоровый" фактор способен сократить риск развития тяжелых хронических заболеваний, и в первую очередь выделили отказ от курения.
Эти сопутствующие здоровью факторы включают: полный отказ от курения, физические упражнения по меньшей мере три с половиной часа в неделю, диету с низким содержанием красного мяса и богатую фруктами и овощами и индекс массы тела (ИМТ)ниже 30 (выше 30 означает ожирение). ИМТ можно посчитать по формуле: Вес (кг) поделить на Рост (м) в квадрате.
Исследователи из американских Центров по контролю и профилактике заболеваний и из Германии с 1994 по 2006 год изучали привычки 23 тыс153 немецких мужчин и женщин в возрасте с 35 до 65 лет. Они следили за их весом, привычками и питанием.
Человеку необходимо соблюдать всего четыре правила, чтобы избежать тяжелых заболеваний.
Если в жизни придерживаться всего четырех правил, то можно на 80% сократить риск развития таких тяжелых заболеваний, как диабет, инфаркт, инсульт и рак, сообщает АМИ-ТАСС со ссылкой на результаты исследования ученых.
Люди, потребляющие два и более раз в день красное мясо, подверженыбольшему риску возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Употребление в пищу двух и более порций красного мяса увеличиваетвероятность попадания в группу риска, известную как метаболический синдром, на25% по сравнению с теми, кто употреблял в пищу красное мясо дважды в неделю.
Симптомами метаболического синдрома являются: чрезмерная полнотавокруг талии, высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара и высокоеартериальное давление.
Учеными было проведено исследование, в котором приняли участие 9514человек. Данных людей относили к двум группам: первые употребляли жареное мясои красное мясо; вторые питались здоровой пищей (овощи, фрукты, небольшие порциирыбы и курицы).
Через девять лет, почти у 40 процентов любителей красного мясаразвивались болезни сердца.
Загрузите бесплатную программу для работы Skype и сделайте его частью своей жизни. Skype можно установить на компьютер, мобильный телефон или коммуникатор и даже на телевизор.
Комментарии 11
Четыре правила здоровья
1. Отказаться от курения
2. Соблюдать правильное питание
3. Регулярно заниматься зарядкой
4. Не допускать ожирения
Но ученые столкнулись с тем, что было отнюдь не просто убедить людей в необходимости соблюдать все эти четыре вещи, такие простые и доступные.
"Действительно, очень трудно было убедить людей в необходимости усвоения этих здоровых привычек. И в исследовании делается упор на этих очень простых вещах как на методах профилактики тяжелых заболеваний", - сказал в интервью The Los Angeles Times д-р Леонард Личтенфелд, один из руководителей Американского онкологического
Дальнейший анализ полученных результатов показал, что люди, придерживавшиеся всех четырех правил здорового образа жизни, гораздо меньше подвергали риску свое здоровье, чем люди, вообще не соблюдавшие правила: у них был на 93% ниже риск развития диабета, на 81 - инфаркта, на 50 - инсульта и на 36% онкологических заболеваний.
Только около 9% участников эксперимента соблюдали все четыре правила, а остальные - только в той или иной степени. Исследователи отметили, что даже один "здоровый" фактор способен сократить риск развития тяжелых хронических заболеваний, и в первую очередь выделили отказ от курения.
Эти сопутствующие здоровью факторы включают: полный отказ от курения, физические упражнения по меньшей мере три с половиной часа в неделю, диету с низким содержанием красного мяса и богатую фруктами и овощами и индекс массы тела (ИМТ)ниже 30 (выше 30 означает ожирение). ИМТ можно посчитать по формуле: Вес (кг) поделить на Рост (м) в квадрате.
Исследователи из американских Центров по контролю и профилактике заболеваний и из Германии с 1994 по 2006 год изучали привычки 23 тыс153 немецких мужчин и женщин в возрасте с 35 до 65 лет. Они следили за их весом, привычками и питанием.
Человеку необходимо соблюдать всего четыре правила, чтобы избежать тяжелых заболеваний.
Если в жизни придерживаться всего четырех правил, то можно на 80% сократить риск развития таких тяжелых заболеваний, как диабет, инфаркт, инсульт и рак, сообщает АМИ-ТАСС со ссылкой на результаты исследования ученых.
Люди, потребляющие два и более раз в день красное мясо, подверженыбольшему риску возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Употребление в пищу двух и более порций красного мяса увеличиваетвероятность попадания в группу риска, известную как метаболический синдром, на25% по сравнению с теми, кто употреблял в пищу красное мясо дважды в неделю.
Симптомами метаболического синдрома являются: чрезмерная полнотавокруг талии, высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара и высокоеартериальное давление.
Учеными было проведено исследование, в котором приняли участие 9514человек. Данных людей относили к двум группам: первые употребляли жареное мясои красное мясо; вторые питались здоровой пищей (овощи, фрукты, небольшие порциирыбы и курицы).
Через девять лет, почти у 40 процентов любителей красного мясаразвивались болезни сердца.