🛏💤Режим защиты мозга включается в фазе медленного сна

🔍📘Таким интересным фактом поделилась психиатр Анастасия Груздева:
«Предположения о том, что нарушения сна могут вызвать нейродегенеративные заболевания, давно известны ученым. Особенного негативно влияет фрагментация сна. При недосыпании или при бессоннице, в головном мозге увеличивается содержание провоспалительных веществ (цитокининов) и аномальных белков (бета-амилоида). Во время фазы медленного сна запускаются процессы протеостаза, которые препятствуют образованию веществ повреждающих клетки мозга. Я напомню, именно они являются причиной болезни Альцгеймера и могут влиять на развитие болезни Паркинсона и деменции.
Так что, если хотите сохранить ваш мозг активным и продуктивным – давайте себе время на качественный сон. В сутки взрослый человек должен спать не менее 8 часов».
#интересныйфакт #сон #ИКБ2