РИТУАЛ ПРОБУЖДЕНИЯ!!!

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ УТРО ПРИЯТНЕЕ.
Возможно это не самое любимое вами время суток, особенно если накануне вы полночи 17-й раз смотрели по телевизору "Челюсти".
Однако утреннее пробуждение не обязательно пытка!
НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ помогут вам встать с правой ноги и начать день в спокойном, оптимистичном настроении.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ:
СТРЕСС И ТРЕВОГА БЬЮТ ПО ИММУНИТЕТ.
Чем жизнерадостнее ваше утро, тем больше шансов на то, что, жизнь будет здоровой и продуктивной!!!
1.Ложитесь спать без наглазников с полу раздвинутыми шторами.
2.Ставьте будильник на 15 минут раньше.
3.По 15 минут разминайте все части тела..
4.Ставьте под душ стул. Пластиковый, потом садитесь на него и подставляйте под душ спину, такой водный массаж успокаивает и заряжает энергией.
5.Начинайте день с мобилизующего "эпиграфа"
6.Принимайте витамины...Даже небольшой дефицит витаминов повышает чувствительность ко многим болезням. Поэтому ежедневный приём витаминно - минеральных добавок неотъемлемый элемент здорового образа жизни современного человека.
7. Избегайте решений. Чтобы утро было действительно спокойным старайтесь в это время ничего не решать и не выбирать.
8.Общайтесь больше с детьми.
9.Каждое утро по 15 - 10 минут слушайте музыку или просто размышляйте, сидя у окна или на крылечке.
10.Пробуждайтесь от запаха кофе. ( Покупайте лучший какой только можете себе позволить) Аромат крепкого кофе поднимет вас на ноги лучше любого будильника. А кофеин кстати, проясняет мысли, повышает настроение, способствует невозмутимости, улучшает результаты тестов на внимание, способность перерабатывать информацию и решать задачи.
11.Чистите язык не меньше минуты.
12.Кладите в кофе сахар или выпивайте стакан натурального апельсинового сока.
13.Продолжение следует.....