Энергетическая зарядка: как наполнить себя силой изнутри

Знаете это чувство, когда утром встаёшь «разбитой», а к вечеру ещё и эмоционально выжатой? Словно кто-то незаметно вытащил батарейки из вашего организма. Знакомо, правда?

Что такое энергетический заряд?

Это не просто чашка кофе или сладкий десерт. Это особое состояние, когда вы чувствуете прилив сил, ясность мысли и готовность свернуть горы.

5 необычных способов подзарядиться:

Звуковая терапия. Прослушивание любимых мелодий в течение 15 минут. Музыка активирует центры удовольствия в мозге и наполняет энергией.

Микромедитация. 3 минуты глубокой концентрации на дыхании. Помогает сбросить эмоциональный груз и перезагрузиться.

Цветотерапия. Окружите себя предметами любимого цвета. Цвета влияют на наше состояние: зелёный успокаивает, жёлтый бодрит, синий гармонизирует.

Тактильные практики. Подержите в руках что-то приятное: гладкий камень, мягкую ткань, пушистый плед. Тактильные ощущения заземляют и восстанавливают силы.

Энергетическая прогулка. 10 минут ходьбы босиком по траве/песку/ковру. Контакт с поверхностью земли помогает восстановить энергетический баланс.