КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ

Какой веник нужно брать в парную:
- Березовый веник очистит кожу. Поэтому он рекомендуется курильщикам и астматикам.
- Дубовый веник успокаивает нервную систему, обладает бактерицидным свойством и идеально подходит для жирной кожи.
- Липовый веник подойдет тем, кто страдает от головной боли либо бессонницы.
- Кленовый веник оказывает обезболивающее, ранозаживляющее и антисептическое действие.
- Эвкалиптовый веник оказывает профилактическое и лечебное воздействие от простудных заболеваний.
Перед заходом в парилку необходимо выпить несколько кружек зеленого чая либо настоя из трав, а между заходами по стакану. Это поможет улучшить циркуляцию лимфы и крови, и предупредит обезвоживание организма. С этой же целью поплавайте в бассейне, сделайте десять отжиманий либо приседаний. Идеальной разминкой для сосудов будет контрастный душ.
Если париться вы собираетесь на следующий день, то сделайте для себя легкий ужин. К примеру, фрукты и рыбу с овощами.
В сауне вредные привычки становятся более опасными. Спиртные напитки. В сауне этиловый спирт всасывается гораздо быстрее, чем обычно. Обезвредить его организм просто не успевает, и вы рискуете попасть в отделение токсикологии. Плюс ко всему прочему алкоголь притупляет чувства, и вы с легкостью пропустите момент перегрева организма.
Про курение и вовсе говорить не стоит. В сауне и так потребность в кислороде возрастает. А компоненты, которые входят в табачный дым «крадут» его из крови. В результате развивается кислородное голодание мозга и нарушается работа сердца.
Лучше всего в сауне расположиться лежа на средней полке. Тело равномерно прогревается, а мышцы расслабляются. Ноги старайтесь расположить немного повыше головы, так можно уменьшить нагрузку на сердце. Однако перед тем как выйти из парной, нужно сесть и спокойно посидеть примерно минуту. Постепенно изменяя положение можно избежать перепадов давления и головокружения.
Доверяйте своим чувствам, которые должны быть комфортными и приятными. Лучше всего дышать носом, тогда горячий воздух сауны организм успеет увлажнить и охладить. Чтобы избежать перегрева головы наденьте шапочку.
Посещать парилку и сауну можно далеко не каждому. При многих заболеваниях посещение сауны противопоказано. Поэтому перед посещением сауны и парилки необходимо проконсультироваться с врачом. http://www.atlantida-spa.su/bath-aquazone/shared-baths.html