Проверка адаптацииИдет третий месяц самоизоляции.

Кто-то вышел на свою работу. Кто-то обосновался в интернет-пространстве. Кто-то еще сидит в изоляции дома или на даче. Большинство из нас поняли, что мир изменился и продолжает меняться очень быстро. И есть смысл разобраться и понять: «А как же я сам справляюсь с жизненными переменами, которые произошли в результате пандемии?»
Чтобы лучше в этой теме разобраться, можно проанализировать следующие стороны своей жизни: «Как я себя чувствую физически, и как я забочусь о своем здоровье?», «Как изменились мои доходы, и насколько это меня устраивает?», «Как изменился мой образ жизни, и насколько меня это устраивает?», «Как изменились мои интимные отношения с близким человеком, и насколько меня это устраивает?», «Как изменились мои взаимоотношения с близкими, и насколько меня это устраивает?», «Как изменилось мое представление о будущем, и насколько меня это устраивает?», «Какие эмоции я испытываю чаще всего, и насколько меня это устраивает?». Честно себе ответив на эти вопросы, можно многое про себя понять, главное: «Насколько я сам способен адаптироваться к новым условиям?»
Есть люди, кому самоизоляция помогла понять про себя что-то важное, сделать то, что не позволял себе раньше, увидеть те грани жизни, которые раньше игнорировались. Так же как меняется мир – меняемся и мы. Приобретя новый опыт, новые осознания, новые возможности – мы становимся тоже новыми, более осознанными, более устойчивыми, более принимающими, более жизнелюбивыми - и в этом смысл любой адаптации человека к новым условиям существования.
Если этого не происходит, а проблемы только усугубляются, и вы испытываете негативные переживания по отношению к себе и окружающему миру, то есть смысл сделать остановку. Это не значит, что нужно все бросить и ничего не делать. Хотя и это иногда кому-то помогает.
Я хочу сказать об остановке внутренней жизни. У нас есть желания, цели, задачи и способы, как именно мы всего достигаем. Остановиться, это значит на время отказаться от своих желаний и целей. Такая остановка помогает понять, что нужно поменять, так как возможно уже многое изменилось в окружающем мире, и может быть изменился ты сам.
Во время такой остановки некоторым людям бывает нужен собеседник, который умеет слушать, который умеет сочувствовать, который не будет советовать и навязывать свое мнение. А некоторым людям бывает необходима помощь профессионального психолога, который поможет выявить и исправить более глубокие причины того, что процесс адаптации нарушен.
Психолог Морозова Елена Александровна