Почему мозг устает даже тогда, когда вы “ничего не делаете”

Современный человек проводит почти всё бодрствующее время в постоянном потоке стимулов. Мы слушаем подкасты, проверяем мессенджеры, листаем ленты, реагируем на уведомления. Каждая из этих микродействий — это запрос к нашему мозгу: распознать, проанализировать, принять решение. Даже если вы лежите на диване с телефоном и уверены, что “расслабляетесь”, мозг работает на полных оборотах. Он фильтрует бесконечный поток информации, пытаясь определить, что важно, а что можно отбросить. На это уходит огромное количество когнитивной энергии. Многие уверены, что отдых — это просто ничего не делать. Но на самом деле отдых — это смена режима работы мозга, а не полное его отключение. Например, когда вы смотрите сериал, мозг всё равно анализирует сюжет, запоминает лица, предугадывает события. Когда вы слушаете музыку, он синхронизирует ритм и эмоции. Настоящий отдых начинается только тогда, когда мозг может не принимать решений и не реагировать на стимулы извне. Наш мозг не создан для постоянного п