Как выбрать ПСИХОЛОГА, который РЕАЛЬНО поможет?

Представьте, вы идете к хирургу, а он вместо операции предлагает «позитивно мыслить» о больной ноге. Абсурд? Но именно это часто происходит в кабинетах некоторых «психологов». Люди ждут профессиональной работы, а получают шаманство или дружеские посиделки. Почему так происходит и как выглядит настоящая психологическая помощь в отличие от популярных мифов? Даже если это сейчас не ваша ситуация - почитайте статью, возможно, в будущем данная информация убережет вас от пустой траты денег и горького разочарования. Заодно еще и повеселитесь, узнав по каким ярким (и дурацким) признакам можно за версту вычислить психо-шарлатана.
Психокалипсис - как выбрать психолога?
Или, может, вы верите (или вас убедили), что терапия это МАГИЧЕСКАЯ сессия, после которой всё в жизни встанет на свои места, а бывший или бывшая внезапно напишет «прости»? Достаточно 1 сессии! А если ничего не произошло сразу? Все? Разочарование? В РЕКЛАМЕ ЖЕ ОБЕЩАЛИ!, а этого не случилось! А на ваше возмущение - вам объяснят, что "ваши ожидания - ваши проблемы". Знакомо?

В таком случае у меня плохие новости: в реальности психология так не работает. И это не ваша вина, если вы думаете как-то иначе. Потому что вас годами кормили мифами все, кому не лень, начиная от инфоцыган, которые прошли экспресс-курс терапии за 2 недели и теперь учат «достигать гармонии», до блогеров, уверенных, что хороший психолог - это тот, с кем легко и комфортно. По секрету, вам должно быть комфортно работать с конкретным человеком, но часто может быть не комфортно в самом процессе, потому что изменения и работа над собой не всегда происходят легко и радостно. В этом, собственно, и смысл.

Давайте разберём, как устроена настоящая терапия, и как выбрать того, кто действительно поможет, а не испортит всё окончательно.
Главная проблема в том, что сейчас рынок наводнён не специалистами, а продавцами разных иллюзий. Например:
- Инфоцыганами с дипломами за неделю. Их цель не ваша трансформация, а ваш кошелёк.
- Адептами старых догм, которые до сих пор лечат «позитивным мышлением» и советами из 90-х.
- Мистическими «терапевтами», которые заменяют реальную работу с психикой - эзотерикой, дыханием «от чакры к чакре» и «очисткой кармы».
Проблема в том, что такие «специалисты» не просто не помогают, они мешают и вредят. Потому что человек теряет время, деньги и, главное, веру, что ему вообще можно помочь. А когда доверие уничтожено, идти к настоящему психологу уже страшно.
А теперь то, чего вам точно не скажет большинство психологов.
Настоящая терапия - это не «поговорить по душам» и не «получить совет». Это структурированный процесс (и процесс здесь ключевое слово), который меняет не только ваши мысли, но и саму работу вашего мозга.
Да, буквально. Исследования в нейробиологии показывают, что регулярная работа с психологом меняет нейронные связи. Это называется нейропластичность - то есть способность мозга перестраиваться и формировать новые паттерны. Если еще проще - видеть иные варианты в жизни и иную реальность помимо той, к которой вы привыкли, и которая вас ограничивала.
-В терапии вы учитесь распознавать свои автоматические реакции, которые раньше управляли вашей жизнью.
-Вы заменяете деструктивные паттерны на новые, которые работают на вас, а не против вас.
-Параллельно укрепляется эмоциональная регуляция - это умение управлять своими эмоциями без подавления и взрывов.
И это может звучать как магия, только это вообще не магия, это всего лишь тренировка мозга и психики, примерно как в спортзале.
Как понять, что перед вами адекватный психолог, специалист и настоящий профессионал?
Здесь есть 3 ключевых признака. На самом деле их больше, но у инфоцыган и прочих коучей нет даже этого. Так что 3 вполне достаточно:
1. «Настоящий психолог» не обещает быстрых результатов и не продаёт «курс счастья за 5 встреч».
2. Он может объяснить, в какой научной модели он работает (КПТ, схема-терапия, психоанализ и т.д. - либо один, либо несколько методов) и как она действует.
3. Он фокусируется на вашей уникальной истории, а не вставляет вас в шаблон «мужчина/женщина должны...».
При этом у нормального психолога нет страха сказать «нет». Если ваш запрос не в его компетенции, он честно направит вас к другому специалисту.
Вот реальный пример из моей работы.
Ко мне однажды обратилась женщина, которая 8 месяцев ходила к «психологу», обсуждая только свои отношения с бывшим и почему ей не удается построить новые отношения. Её терапевт из раза в раз говорил что-то вроде: «Доверься миру, всё само сложится». В итоге ноль изменений, зато у женщины появилось чувство вины, что она «плохо доверяется». Когда она пришла ко мне, мы начали с диагностики её эмоциональных паттернов. Оказалось, что проблема была не в «недоверии миру», а в хронической тревоге и закреплённом опыте травматичных отношений.
Мы работали через техники КПТ и упражнения на регуляцию нервной системы. Через 3 месяца она уже не измеряла жизнь звонками бывшего, а строила свою жизнь сама, понимая чего хочет лично она, а не «мир».
Если вы хотите выбрать психолога, то прежде всего проверяйте его образование, подход и готовность работать ИМЕННО С ВАШИМ ЗАПРОСОМ.
Если хотите понять, как работает терапия, то забудьте про «быстрые чудеса» и «космические энергии». Настоящие изменения требуют времени, участия и готовности смотреть правде в глаза.
И нет - это не реклама меня или моих услуг! Ссылок и призывов не будет! Мне работы хватает. Этот текст - ваша шпаргалка, чтобы вы смогли выбрать СВОЕГО, профессионального психолога, который обладает нужными знаниями и качествами. Не ведитесь на красивые слова и обещания - если тексты "психолога" написаны языком маркетинга и продаж - проходите мимо и быстро.
Вот несколько примеров слов и выражений, чтобы вы смогли быстро вычислить шарлатана:
Запись ограничена, торопитесь
Возьму только 10 человек
Только до 32 марта!
Решение проблемы за 1 сеанс
Гарантированный результат
После консультации вы научитесь: (и список лапши на уши)
Призывы "стань такой то", "познай себя", "раскрой свою ___"
Тысячи довольных клиентов, миллионы отзывов на 5 звезд!
Надеюсь, вы поняли на что обращать внимание и как подойти к выбору психолога разумно. Удачи!