Фреш или фрукт?

- вот в чем вопрос 🤔
Довольно частый вопрос, давайте обсудим.
Начну с того, что в обоих случаях вы получаете немало пользы (уж точно больше, чем от покупных соков).
🍊 Да, при употреблении фруктов в виде цельного плода, в организм попадает больше пищевых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и контролировать уровень сахара в крови. - Кроме того, при употреблении фруктов сохраняется больше питательных веществ, чем при приготовлении фреша.
🥃 Однако, если вы предпочитаете пить фреши из свежих фруктов и без добавления сахара, то это тоже прекрасно поддержит ваше здоровье. Но в этом случае надо не переборщить.
☝🏻В день рекомендуется пить не более 500мл фрешей, а за раз не более 300мл.
Вывод: если нравится пить фреши - на здоровье! Главное, в меру 🤗