Предыдущая публикация
Фильтр
Закреплено
Уютные беседы: зачем мы это делаем
Если вы в поисках душевности, покоя и дружбы разума с сердцем, то наш канал именно для вас. Мы стремимся поддержать тех, кто нуждается в заботе и поддержке. Наша главная цель — донести важность самопознания и изменения модели поведения для улучшения качества жизни. Психология — это не просто наука, это инструмент, помогающий нам лучше понять себя и окружающий мир. Здесь вы сможете найти ресурсы, советы и поддержку на вашем пути к гармонии и внутреннему равновесию. Мы верим, что каждый заслуживает возможности быть услышанным и поддержанным, и мы готовы стать вашим проводником в этом путешествии. Вместо заранее подготовленных сценариев, наш формат предполагает искренние беседы и рассуждения о причинах и возможных способах решения различных эмоциональных состояний и жизненных ситуаций. Мы хотим создать атмосферу доверия, где вы сможете задавать свои вопросы и получать важные для вас ответы. Мы верим, что каждый из нас уникален, и в нас заложены все ресурсы для изменения своей жизни. Мы
Показать еще
Когда действия говорят громче
Вам знакома ситуация, когда долго прикладываешь огромное количество усилий на пути к цели и вдруг в ответственный момент резко заканчиваются силы? Когда внутренние ресурсы исчерпаны, знание и понимание, что нужно держаться, уже не помогает. В жизни с таким состоянием сталкивалась не раз и научилась с этим справляться. Но ситуация, когда твоего ребёнка засасывает пучина усталости, застала меня врасплох. Вместо огня азарта и желания придать скорости на финишной прямой, видеть потухшие глаза ребёнка — больно. Понимание того, что слова «Будь сильным. Осталось чуть-чуть. Ты справишься» вместо поддержки повышает градус напряжения и сопротивления, меня обезоружило. Всё, что усиливало мотивацию ребёнка на протяжении несколько лет, в один миг перестало работать. - Сынок, что с тобой? — спросила я, пытаясь сдержать слёзы. - Мам, сам не понимаю. Возможно, накопилась усталость и как с этим справиться не знаю... Я чувствовала, что вести какие-то разговоры у него просто нет сил. - Сынок, хочешь вмес
Показать еще
Раскройте тайны своих эмоций
Эмоции — это не просто реакция на внешние обстоятельства; это важные сигналы, которые наш организм посылает нам, чтобы сообщить о том, что что-то происходит. Но часто мы остаёмся на поверхности, принимая проявленные эмоции за причины наших состояний. Как понять, что же стоит за этими чувствами? Каждая эмоция — это следствие каких-то событий, мыслей или травм. Она не возникает просто так; за ней стоит определённый контекст. Если вы замечаете, что одни и те же негативные эмоции проявляются у вас систематически, значит, пора остановиться и задать себе важный вопрос: «Почему я так реагирую?» Это может звучать просто, но многие из нас избегают этого внутреннего диалога. И всё же, именно в этом первом шаге появляется возможность понять, что ваши чувства — это не главная проблема, а лишь следствие глубинных причин. Будьте внимательны, потому что нередко мы принимаем следствия за причины. Например, разозлившись на своего ребёнка из-за его капризов, мы можем думать, что именно его поведение ста
Показать еще
Идти на красный: сильный дух и мелодия в сердце
Я по своей натуре торопыга — люблю получать результаты здесь и сейчас. В решении каких-то задач это помогает, но очень мешает в долгоиграющих проектах. На сегодня этот проект — самое сложное испытание для моего бойцовского характера. Сидеть и ждать результатов от людей, которых ты не знаешь, которых ты не можешь ускорить, с которыми ты не можешь подискутировать для меня крайне изнурительно.
Эмоциональные качели порой берут такую широкую амплитуду, что остановить раскачку самостоятельно уже сложно, особенно когда вперёд прорываются мысли такие как: «С чего ты решила, что твоя идея имеет ценность?» Ресурсность при этом почти на нуле. Пытаешься занять себя текущими задачами, но мысли, снижающие уверенность, продолжают фонить. В такие моменты говорю себе: «Всё, хватит! Так не пойдёт!». Ставлю на стоп все дела и ищу поддержку в музыке. Нахожу ту, которая разворачивает моё настроение на 180 градусов.
Умение признаться себе, что не хватает сил справиться самостоятельно — это важный навык.
Показать еще
Преодоление чувства вины и создание доверительных отношений с детьми
На встрече подробно обсудили, что такое чувство вины перед детьми, причины его возникновения и способы работы с этим состоянием.Рассмотрели индивидуальный опыт, выделили этапы признания и проработки вины, методы восстановления контакта с ребёнком и возвращения к состоянию ресурса.
Обсудили важность диалога, постепенности изменений и поддержки родителя на пути изменений.
34:57
Как понимание корней злости и вины помогают восстановить связь с ребёнком
Возьмём простой пример. Мама приходит домой уставшая после работы и, не найдя времени на вечернюю игру с ребёнком, неожиданно не сдерживает злости, когда тот случайно ломает новую игрушку. В этот момент, вместо того чтобы отнестись к ситуации с пониманием, в ней вспыхивает эмоция. Но если мы взглянем глубже, то увидим, что её злость на ребёнка может быть всего лишь отражением более сложного чувства — чувства вины. Это чувство не появляется за один день. Оно накапливается годами, когда в жизни нами неизменно движут ожидания и неисполненные обещания, которые мы даём как себе, так и своим близким. Как же начать проработку этого чувства вины? Прежде всего, необходимо констатировать: «Мне мешает чувство вины перед ребёнком». Это — важный шаг. Мы можем разобраться с положением вещей, только осознав его. Мама начинает осознавать, что её злость по поводу сломанной игрушки — это не просто реакция на поступок ребёнка, а отражение глубокого сожаления о том, что она не нашла времени, чтобы объясни
Показать еще
Не дай негативу взять верх: преврати советы в поддержку
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда у нас на душе тяжело, а друг или знакомый решает поделиться своими «золотыми» советами. И здесь встаёт вопрос: как правильно воспринимать эти рекомендации? Порой мы можем ощутить внутреннее сопротивление и немедленно начать думать: «А вдруг он просто хочет выглядеть умнее? Невозможно же, чтобы он волновался обо мне!» Однако стоит задуматься, что советчик, возможно, искренне пытается помочь. Важно помнить, что нередко, когда человек делится своими советами, он делает это с добрыми намерениями. Его цель – не унизить вас или занять более высокую позицию, а, напротив, проявить заботу и помочь. Представьте, что ваш друг советует вам попробовать новую стратегию для повышения продуктивности на работе. У вас горит дедлайн, и внутри нарастает раздражение. Но если подойти к этому с другой стороны, может оказаться, что ваш друг сам прошёл через подобные трудности и хочет сократить ваш путь к успеху. Когда мы получаем советы, возникает собла
Показать еще
Подзаряди себя, чтобы сиять для детей
Представьте себе, что ваш мобильный телефон разряжен. Если вы не зарядите его, он не сможет выполнять свои функции, и вы не сможете пользоваться его возможностями. То же самое происходит и с вами: если вы не будете заботиться о своём психическом и физическом состоянии, вы не сможете в полной мере заботиться о своих близких и выполнять свои задачи. Сравните это с ситуацией, когда вы находите время для отдыха и занятия хобби — это как зарядка для вашего «внутреннего устройства». Если вы уделяете время себе, то у вас будет энергия и ресурсы для поддержки и помощи своим детям. В бесконечной круговерти повседневных забот иногда сложно не потерять из виду важное — заботу о себе. Мы, родители, часто погружаемся в заботу о детях, в желание увидеть их счастливыми и успешными. Но как в эту заботу встроить блок заботы о себе? Давайте разберёмся, как это делать, и чем это может быть полезно не только вам, но и вашим детям. Представьте, что мама находит время для занятий спортом или посещения увлек
Показать еще
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Добро пожаловать на канал «Уютные беседы»!
Здесь мы: Гузель и Альфинур создаём атмосферу тепла и открытости, где каждый может поделиться своими мыслями и чувствами.
Наши разговоры вдохновлены искренностью и дружелюбным настроением — мы исследуем жизнь в её самых простых и важных аспектах.
Скрыть информацию
Фото из альбомов