Советы от Элиф .

Как можно легко похудеть , с помощью гороха Маш и обыкновенного риса . Рассказываю не по наслышке , действительно работает и можно есть сколько угодно , но только этот горох маш и рис . Когда я решила почиститься, уже за первых 2 дня , сбросила 2 кг. Приготовление : маш и рис берем по стакану , маш лучше заранее замочить на ночь кипятком , а на утро моем рис и ложем варить вместе с машем . Лично я варила в скороварке так как нужно разварить до очень мягкого состояния , немного соли и масло растительного ( лучше оливкового) побольше воды , иначе может подгореть низ . У меня за час разварилось , смотрите по мягкости .Можно есть когда угодно , это очень сытно .Мне хватало пару раз в день . Вы сами смотрите . Как закончится , готовьте новую партию . Смотрится не аппетитно , на вкус норм . Желательно 10 дней , но если Вам хватает убрать 3 кг , то хватит думаю и 3-4 дня . От этой диеты Вы не только похудеете , но получите легкость , гладкую кожу , гибкость в движениях, улучшение сна и ваши суставы скажут вам спасибо ( в том числе и коленные суставы ) . Советую после 10 дней к обычному питанию переходить постепенно . Несколько дней без мясо , постепенно увеличивая.Еще нужно знать , что такое питание вызывает сильный стресс организма , поэтому может сопровождаться раздражительностью, вспыльчивостью .Особенно это происходит в первые 2-3 дня , лично у меня этого не было . Может быть соблазн все бросить . Включайте силу воли . Не удивляйтесь , если у вас начнутся чувствования энергий , или прям с ладошек пойдут энергии - это нормально , со мной лично было так, : это не надолго ! Эту диету можно держать до месяца , так как в ней много витаминов и минералов . Желаю удачи , и прошу подписываться в мою группу для продвижения , в благодарность за информацию , которую я вам даю ставьте 👍🍀❤️