Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».

После разрыва отношений австралийка переехала в дом престарелых
Что делает девушка после тяжёлого разрыва?
Часто — бахает каре. Новый образ, новые сторис, новая фотка в зеркале лифта. Только вот внутри — всё то же: боль, пустота и попытка хоть как-то удержать контроль. Стереотип про «новую жизнь» после смены причёски — это способ занять руки, когда внутри всё разваливается. Только новую жизнь стрижкой не начнёшь — это максимум отвлекающий манёвр. Настоящая работа начинается не в салоне, а в голове.
В психологии есть термин «избегающая компенсация» — когда вместо того, чтобы прожить боль, мы пытаемся её заклеить. Рана ещё не затянулась, а девушка уже выхватывает первого попавшегося «парня-подорожник», лишь бы не так болело. Только вот подорожник не лечит, если внутри всё гноится. И дальше — та же боль, только уже с новым именем в телефоне.
Героиня этой истории — 38 лет, взрослый человек. И она сделала важную вещь: не ломанулась в новые отношения «назло бывшему», а признала, что сейчас ей не до этого. Не стала портить жизнь себе и другому, приходя в отношения не пережив разрыв. Вместо этого выбрала место, где можно прийти в себя. Без давления и конкуренции, без вопросов «а ты уже…?». Просто утро, кофе, прогулка и разговоры по делу — когда хочется.
Это пример средового ресурса — когда пространство работает на восстановление. Ритм жизни, в который можно встроиться. Покой, который можно почувствовать телом.
Одна из моих клиенток после развода поехала к тёте в село на «дауншифтинг». После работы 24/7, которая и стала причиной разрушения отношений, у тёти из дел было только рубить дрова. Из местных разговоров — обсуждение погоды и цен на капусту. Через месяц она сказала: «Я впервые почувствовала, что могу просто быть. Не бороться, не доказывать, не собираться в кулак».
Средовой ресурс — это не всегда тётин домик в деревне. Это может быть библиотека, музей, общественная баня, пробежка. Главное — чтобы можно было побыть собой и не прилагать усилия, никому ничего не доказывая.
Иногда, чтобы восстановиться, не нужна новая жизнь — достаточно попасть в такую, где у других давно замедлился ритм жизни и устоялся быт. Где живут и довольны тем, что имеют, умеют радоваться простым вещам.
У пожилых людей часто — звенящая тишина от того, что нет дел и тебя никто не дёргает, не давит, не подгоняет, как это было все годы работы. Они живут отдельно от своих семей и часто не знают, куда деть накопленную теплоту. И когда рядом появляется тот, кому нужна тишина, принятие и простые разговоры — это работает в обе стороны. Один восстанавливаются – другие снова чувствуют себя нужными.
Больше случаев из практики на моём канале «Экологичный психолог»
#Новости